Kedves Olvasóim! Ismét eltelt egy hétvége. Pénteken igyekeztem nem elmaradni az edzéssel, ami többé-kevésbé sikerült is. Csak egy kisvideós kardiót hagytam meg belőle, a többit leküzdöttem. Aztán azt az egy kardió intervallt pedig most megcsináltam. Így volt pihenőnapom is, ma sem erőltettem meg…

Kedves Olvasóim! Hogy én mennyire utálom a fekvőtámaszokat… És szinte minden gyakorlatsorban megtaláltam… Ezt a napot jól kifogtam. De egyébként megcsináltam mindent, még a múltkori Harapnivaló popsis edzés is meg van. Mondjuk szenvedtem rendesen a kisvideós kardiónál, mert 8 kör elég durva. A mai…

Kedves Olvasóim! Ma semmi különösről nem tudok nektek írni, mivel igazából nem történt semmi. Az utak felénk reggel igen csúszósak voltak, a főnökünkbe belecsúszott egy autó, de szerencsére neki nem esett baja. Délután meg hazafele lerobbant a buszunk, és fél órával később értem haza mint szoktam,…

Kedves Olvasóim! Ma egy extra bejegyzéssel jövök. Mint egyszer írtam, a Peak Girls shopjában rendeltem Pyruvatot, amit erős zsírégetőként reklámoznak. Sok véleményt végigolvastam a termékről mielőtt megrendeltem, és biztatóak voltak ezek a visszacsatolások, így…

Kedves Olvasóim! Ugyan ma már egyszer jártam itt, de most hozom a holnapi edzés programját is, mivel délelőtt a mait osztottam meg veletek. Most estem túl egy hosszú-hosszú edzésen. Mint írtam, elmaradt az utolsó nap a múlt héten, így pótolni kellett. De nem akartam teljes napot csúszni, így miután…

Kedves Olvasóim! Tegnap este elment az idő így nem jelentkeztem, de ma korán jövök a tervekkel és egy ígért recepttel. Ugyan a 12 hét letelt, de pénteken elmaradt az edzés, meg egész hétvégén is, mivel mindenféle bajom volt. Így ma fogom azt pótolni. Aztán, hogy ne maradjunk továbbra sem edzés…

Kedves Olvasóim! A mai edzés nem volt annyira vészes, és bár mondtam, hogy nem volt kikötés a kisvideókhoz mennyiséget illetően, én mégsem voltam rest, és csináltam 3-3 kört, így mindkettő gyakorlatsor 10-10 perces lett. Mellette pedig lement 30 perc kardió a futás helyett, és végül 20 percet…

Kedves Olvasóim! Ahogy tegnap ígértem, hoztam nektek mára is egy receptet. Mivel nagyon szeretem a császármorzsát, ki kellett találni egy alakbarát verziót. Tegnap igen csak erre vágytam, és rábukkantam teljesen véletlenül egy receptre. Elég jól sikerült, finom lett és hasonlít is az eredetire. Íme…

Kedves Olvasóim! Újra jelentkezem, ma van egy kis szusszanásnyi időm két KRESZ modul között. A nap nagy része is ezzel telt, tanultam és tesztet töltöttem. Végre itt a napok óta ígérgetett tortarecept is, én Bounty tortának hívom. Íme a hozzávalók:   Piskótához: 10 dkg kókuszzsír (gőz felett…

Kedves Olvasóim! Már megint elmaradt a tegnapi bejegyzés, mivel KRESZ-t kezdtem tanulni, és nagyon belemerültem az esti edzés után. Így nem mutattam meg nektek, hogy mi a mai feladat. Valójában a DVD-ről volt a has-kar egypercesek videó, és mára a haladó tervből comb-popsiformálás, kardió…

Kedves Olvasóim! Ma kicsit később jelentkezem a megszokottnál, mivel rákattantam a Viasat3 legújabb sorozatára, és azt néztem edzés után. Egyébként korán hazaértem, mert a Hanságban voltunk délután egy kis tanulmányúton és terepbejáráson, így nem kellett még utána haza is buszoznom. Aztán a tegnapi…

Kedves Olvasóim! Mint korábban írtam, tegnap rajtam kívülálló okok miatt ki kellett hagynom az edzést, de úgy gondoltam, hogy nem átugrom és a végére rakom a hétnek, hanem mindent egy nappal odébb tolok. Főleg azért, mert lelkileg már ezekre a gyakorlatokra voltam felkészülve. Úgyhogy az előbb…

Kedves Olvasóim! Tegnap elég rossz napom volt, mert gyógyszert iratni mentem délután, munka után és hát 3 órát ültem sorban a kis receptemért. Így 8 órára azért hazaértem és még vacsora is kellett, mert már majdnem éhen-szomjan haltam. Aztán este már nem volt kedvem nekiállni hosszú tornához, így…

Kedves Olvasóim! Ma boldogan jöttem, ugyanis összeraktam a képeimet, először a májusit a mostanival, aztán a Zónázás előtti közvetlen képet a mostanival és igen szépen látszik a fejlődés, az alakulás. Na ilyenkor jön meg a kedve igazán az embernek. Még végignyomom nyárig 2-3 alkalommal a 12 hetet,…

Kedves Olvasóim! Ma korán jöttem fel, mivel nincs semmi tennivalóm így vasárnap délután. Végre nyugalom van, egyedül is vagyok, így aztán volt időm délután edzeni. Megcsináltam a tegnapi gyomorfájás miatt kihagyott pénteki haladós kisvideókat. Nem volt túl vészes, bár mint tudjátok, imádom a…

Kedves Olvasóim! Ma csak úgy jöttem egyet, elsősorban ránézni a statisztikákra, aztán gondoltam, ha már itt vagyok, írok nektek. Tegnap lusta voltam, így a hosszú edzésből csak a fele ment le, az a rész, ami a DVD-ről volt. Én elsősorban ezeket tekintem kötelezőnek, a többi csak ráadás. Szóval…

Kedves Olvasóim! Ma szenvedtem az edzés alatt. Bár végigcsináltam mindent, de az első videó alatt úgy voltam, hogy ha még pár másodpercig tovább tartanak az egypercesek, akkor átpörgetek egy-két gyakorlatot. Valahogy ma kevésbé volt kedvem az egészhez. De aztán végülis magamban nyöszörögve…

Kedves Olvasóim! Ha tegnap haldokoltam az edzéstől, akkor ma nem is tudom, mit mondjak… Végül úgy döntöttem, hogy a sérülésemnek pihennie kell, így felcseréltem a DVD-s mai-holnapi tervet, és megcsináltam róla a comb-popsi intervallt és piramist, majd a két videót, amiket tegnap megosztottam. Hát a…

Kedves Olvasóim! Egy elképesztő kemény edzésen vagyok túl. Kipihenten kezdtem a tornát, mivel a héten csak délelőttönként dolgozok, és korán hazaérek minden nap. Ma még ki is aludtam magam délután, de azt hittem meghalok, amikor még a 6 körből a fele hátra volt a youtube-s kardiós edzésnek. De…

Kedves Olvasóim! Igyekszem behozni a lemaradást, így a nagy munkában posztoltam a mai edzéstervet, most pedig azon túl esve mutatom majd a holnapit. Hát végigcsináltam a haladó videókat a saját kis programom mellé, a comb-popsis kardiótól szakadt rólam a víz, a tabatát viszont…