Kedves Olvasóim!

Ahogy tegnap ígértem, hoztam nektek mára is egy receptet. Mivel nagyon szeretem a császármorzsát, ki kellett találni egy alakbarát verziót. Tegnap igen csak erre vágytam, és rábukkantam teljesen véletlenül egy receptre. Elég jól sikerült, finom lett és hasonlít is az eredetire. Íme a recept:

• 1,5 bögre zabpehely
• 1,5 bögre zabpehelyliszt
• 2 bögre tej
• 2 tojás
• 4 ek édesítő
• pici só

Csak össze kell keverni, és elvileg 5 percig sütni egy serpenyőben, utána pedig megfordítani, és tovább sütni. Majd fakanállal fel kell darabolni.

Nekem hosszabb időbe telt, nagyon sok az alapanyag, inkább két részletben süssétek. Mivel sok volt, nem tudtam megfordítani sem, így sokkal tovább tartott a sütés. 20 perc után még betettem 5 percre légkeveréses 160 fokos sütőbe.

Szerintem ebből simán kijön 3-4 adag, én ezt ettem ma tízóraira és ebédre is, illetve még legalább egy adag maradt holnapra is. Még úgy is, hogy a kishúgom - aki egyébként nem szereti és nem is eszi meg a normál smórnit, most ezt vacsorázott. Úgyhogy ez tényleg egy jó recept. :)

A mai edzés megint nehezen indult, mivel már megint has-kar kombó jött, utána pedig leküzdöttem a kevésbé nehéz vádli intervallt és az annál sokkal nehezebb és hosszabb combformálást. A lényeg, hogy megvan.

Holnap 7 km futás és nyújtás van a DVD-ről, de ezt 30 perc kardióval helyettesítem, aztán még lesz kardió intervall és fekvőtámaszok minden mennyiségben. Azt hiszem ez a kedvenc napom… Utálom a fekvőtámaszokat, mint már sokszor mondtam. De ez nem csak normál fekvőtámaszokat takar most. Sőt, meglepetésként ért, hogy a videóknál egyiknél sincs több kör. Máshol mindig legalább 3-4 kör van, ezeknél sem a leírásban nem említi Enikő, sem a videóban, hogy újabb körök kellenének. Szóval nem lesz egy hosszú edzés, meglátjuk, mi sül ki belőle.