Kedves Olvasóim!

Ugyan ma már egyszer jártam itt, de most hozom a holnapi edzés programját is, mivel délelőtt a mait osztottam meg veletek. Most estem túl egy hosszú-hosszú edzésen. Mint írtam, elmaradt az utolsó nap a múlt héten, így pótolni kellett. De nem akartam teljes napot csúszni, így miután edzettem kb. 80 percet pótlóban, utána még megcsináltam a mai napra előírt DVD-s gyakorlatsort, plusz a kisvideókból az erősítést is. És végignéztem az órarendet, hogy az intervallos popsiedzés hova fér el, valószínűleg csütörtökön meg tudom majd csinálni, és akkor a hétvége szabad maradhat. Holnapra a DVD-ről nekem lesz egy kb. fél órás comb-popsi edzés, kardió intervallummal és erősítéssel együtt, aztán a kisvideókból pedig Has-kar intervall és egy Brutál haserősítő edzés. Mutatom is őket, és legközelebb már csak holnap jelentkezem. Az intervall kb. 10-12 perc, azaz 4 kör, az erősítésben pedig 3 kör ajánlott a 30 másodperces gyakorlatokból, ez kb. 20 percet fog igénybe venni.