Kedves Olvasóim! Ma valóban hosszabb volt az edzés, de ennek ellenére nem volt leterhelő. Az 6 perces popsi-comb gyakorlatsor nagyon egyszerű volt, majd egy 12 perces labdás gyakorlatsor következett, és végül a 34 perces Coconut Core & Booty, ami szintén nem egy HIIT. Nagyon nehezen…

Kedves Olvasóim! A mai nap gyorsan elment, igazából nincs is miről mesélnem, úgyhogy mondom, mit történt egészséges életmód terén. Reggelire fahéjas zabkását ettem, aztán tízóraira és uzsonnára fél-fél teljes kiőrlésű bucit ettem Xilites szilvalekvárral. Az ebédem…

Kedves Olvasóim! Ma végre volt egy szabadnapom, nem kellett dolgoznom, így szépségnapot tartottam. Ez annyit jelent, hogy két hét alatt végre egyszer rendesen kialudtam magam. Aztán hogy ne csak én szépüljek, felporszívóztam itthon az emeleti részt, így tiszta környezetben lehettem…

Kedves Olvasóim! / My Dear Readers! Arra gondoltam, hogy most, hogy lezártam a Bikini Programot, készítek nektek egy teljes beszámolót, annak alapján, ahogy a TIU lányok szoktak interjút készíteni a Motivációs Hétfőkre. A végén mutatom majd a kéthetente készült képeket is. Azt…

Kedves Olvasóim! Ma megcsináltam az összes elmaradt, hétvégi gyakorlatsort, úgyhogy jól elfáradtam és leizzadtam. Kb. másfél órát vett igénybe, de meg lehetett csinálni. Egyébként ma semmi különleges dolog nem történt, dolgoztam délelőtt 10-től este 6-ig. És a padlásunkra…

Kedves Olvasóim! Tegnap nem írtam nektek, mert nem nagyon volt miről beszámolni. De ma jelentkezem, mivel a napi edzésprogramot sem tettem még közzé. Tegnap reggel 8 órától szakadt az eső, még a madár sem járt felénk, így az este 6 órás nyitvatartást engedéllyel…

Kedves Olvasóim! Ma félve kezdtem neki az edzésnek, mivel tegnap kis baleset ért. Mikor épp befejeztem volna a napi tornát, a térdem kicsit szétment. Már évekkel ezelőtt történt, hogy szétugrott, mivel egy csont vagy porc rossz helyen van, de megműtetni ezért nem fogom. Aztán úgy…

Kedves Olvasóim! A mai nap valóban nem volt semmi extra, már ami az edzést illeti. Ebbe a 3 videóba még elfáradni és leizzadni sem lehetett. Először megcsináltam a hasedzést, majd a karjaimat is erősítettem, és a jógával zártam a programot. Viszont mivel volt elmaradás, és már…

Kedves Olvasóim! Kicsit csalódott voltam ma, amikor végre feltöltötték az új HIIT-et a TIU honlapra. Én megmondom őszintén, videót vártam, jó gyakorlatokkal, erre kaptunk egy futkosós, ugrálós tervet. Aki régóta követi a bejegyzéseimet az tudja, hogy ki nem állhatom a futást,…

Kedves Olvasóim! Egy hosszú, beteg és fárasztó nap után jelentkezem. Ma nem elég, hogy alig élek, még túlóráztam is a tervekkel ellentétben, és csak 7 órára értem haza. Gyorsan vacsoráztam, mert már nagyon éhes voltam, pihentem 20 percet, aztán nekiálltam az Őszi…

Kedves Olvasóim! Ma fordulóponthoz érkezett blogom története. Mivel úgy látom, hogy van olvasottsága a bejegyzéseimnek, így arra az elhatározásra jutottam, hogy jövő hétfőtől már nem csak magyarul fogom megírni őket. Mától már angol nyelven is olvasható leszek, hogy…

Kedves Olvasóim! Ne haragudjatok, hogy már jó ideje nem jelentkeztem, de azóta nem volt mit megosztanom veletek, mióta az utolsó bejegyzést megírtam. Azt hiszem már beszéltem nektek arról, hogy az elmúlt héten 3 nap 100-100 kisdiákot vártunk, akik nagy hanggal és energiával meg is…

Kedves Olvasóim! Ma reggelre - mi sem hiányzott jobban - elért a szokásos őszi nyavalya. Iszonyú torokfájás, alig tudok nyelni, a hangom még megvan, de kb. 2 nap, és az sem lesz. Aztán ha ez még nem elég, a viharos széltől még a fejem is megfájdult, úgyhogy nagy gondokkal álltam…

Kedves Olvasóim! Ma eltelt megint egy nap a hétből, és érkezünk is a hét közepéhez. A munkaidő is gyorsan eltelt, megjött az ősz azon része, amikor 50-100 fős csoportok érkeznek sorra, mi meg csak kapkodjuk a fejünket, hogy most hova is menjünk, mit csináljunk, kit szolgáljunk ki…

Kedves Olvasóim! A mai nap eltelt, inkább kevesebb, mint több munkával. Korábban is értem haza, így hamarabb tudtam elkezdeni az edzést, amire szükség is volt, mivel 3x20 perc volt kb. az előírás. És már nem akartam hátrahagyni több napot, így megcsináltam, igaz két részletben.…

Kedves Olvasóim! Tegnap nem jelentkeztem, mivel reggel szürettel kezdtük a napot, aztán hazaértünk, és mivel csak leves volt kész, így sütöttem zabpalacsintát mellé. Ezzel el is ment a délelőtt. Ebéd után neki akartam állni az edzésnek, de mivel korán keltem, így egyáltalán…

Kedves Olvasóim! Ugyan képet nem készítettem, mert ugyanúgy nézett ki mint a múltkori, de megcsináltam az extrább cukkinilángost is, és most mutatom a receptjét. Ez sokkal jobb anyag volt, én inkább ezt ajánlanám annak, aki ilyet szeretne…

Kedves Olvasóim! Ma egy kicsit elengedtem magam étkezések terén, mivel rendezvény volt nálunk, és kaptunk ételjegyet. Így 2 szelet rántott husit ettem, meg párom születésnapja alkalmából tortát is, majd egy virslit, kakaóval. Edzések terén kellett egy barre órát venni, ami egy…

Kedves Olvasóim! A mai nap nagyon sok feladattal telt, és nagyon elfáradtam, hazaértem, vacsit csináltam, és 8 óra volt mikor végre megállhattam egy kicsit, így minden elmaradt. Már nem volt energiám tornászni sem, bár nem lett volna sok, inkább karra erősített volna, de nem…

Kedves Olvasóim! Ma elég gyorsan eltelt a nap, tettünk-vettünk és már le is járt a munkaidő. Az étkezéseim ebből álltak: zabkása, gulyásleves, egy kistányér gabonapehely és vacsira anyukám lustarétest készített, abból 4 kis kockát ettem, mert éhes is voltam, meg mert…