Kedves Olvasóim!

A mai nap valóban nem volt semmi extra, már ami az edzést illeti. Ebbe a 3 videóba még elfáradni és leizzadni sem lehetett. Először megcsináltam a hasedzést, majd a karjaimat is erősítettem, és a jógával zártam a programot. Viszont mivel volt elmaradás, és már nem akartam tovább halogatni, így megcsináltam még a Beach Bombshell videót, ez 38 perc volt és mellé még a HumpDay HIIT-et is. Már csak azért is, hogy le is izzadjak, ha már edzeni kezdtem. Ma már úgy vagyok ezzel, hogy ha edzek, akkor izzadjak is, mert ha ez nem történik meg, akkor nem is volt értelme. Mármint izomformálás biztos akkor is történik, de nekem nem feltétlenül csak ez a célom. Szóval most, hogy már pótoltam mindent, megmutatom képen is, hogy fest az alakom a 8 hetes Bikini Series után. A súlyomat legutóbb 2,5 hete mértem, akkor 64 kiló voltam. Azóta nem álltam mérlegre, legközelebb ha megtörténik, majd megírom, hogyan állok vele. A kép nem a legjobb minőségű, plusz jól látszik, hogy gerincferdülésem van és nem állok éppen egyenesen, de holnap természetesebb fények között csinálok majd egy jobb képet.

Egyébként ma reggelire megint Cinniminist ettem, ebédre 3 szelet abonettel egy kisebb adag zöldborsófőzeléket, amit zabliszttel sűrítettünk, délután nassoltam egy keveset, pár darab csokis kekszet, és vacsorára ismét egy kis adag borsófőzeléket ettem meg.

A holnapi edzéssel már megint gondjaim vannak. :D Képzelhetitek miért… Megint valami futkorászós kép, aminek a gyakorlatait négyszer kell megismételni. Úgy kezdődik, hogy 3 perc kocogás, 2 perc futás, aztán gyakorlatok. Tehát ez 20 perc futást jelentene alapból… Úgyhogy helyette lesz egy Humpday HIIT, és mellé még a gyakorlatokat megcsinálom, ha bírom négyszer, ha nem, akkor kevesebbszer. Majd holnap elmondom, mire jutottam vele.

My Dear Readers!

Today, there wasn’t extra things, at least in workouts. To do this 3 video, I couldn’t be tired and sweaty. First I did the abs, then toned my arms, and finished with yoga. But because i had some workouts from last week, and I didn’t want to leave them to next days, I did the Beach Bombshell, that was 38 minutes long, and then did the HumpDay HIIT. At least, i was sweaty. I think, if I do a workout, i should sweat, because if not, then that wasn’t sense. Maybe muscles will be toning but this isn’t my first plan. So now I show you my change, how I look like after 8 week of Bikini Series. My weight was 64 kilogramms 2,5 weeks ago. After that i didn’t stand on the weighing machine, if i do, I’ll tell you, what it shows. The photo above isn't the best quality picture, plus i can't stand well because of my spine, but tomorrow i will take a better photo in natural lights.

By the way, I ate Ciniminies to breakfast, lunch was greenpea meal with oatflour, int he afternoon i ate some chocolate cookie and dinner was pea meal again.

I have problems again with the next workouts for tomorrow. :D You can think, why… Again, it’s a picture with some running workouts, moves had to be repeated 4 times. It starts with 3 minutes jogging and 2 minutes running, then other moves. So that’s 20 minutes running… I will do a HumpDay HIIT, and after that make the moves from the picture, if i can do, 4 times, if not, then less. Tomorrow I’ll tell you what happened.

Workouts are above!