Kedves Olvasóim!

Tegnap nem jelentkeztem, mivel reggel szürettel kezdtük a napot, aztán hazaértünk, és mivel csak leves volt kész, így sütöttem zabpalacsintát mellé. Ezzel el is ment a délelőtt. Ebéd után neki akartam állni az edzésnek, de mivel korán keltem, így egyáltalán nem éreztem magamban annyi energiát, hogy letornásszam a napi adagot, esetleg még pótlást is, így végül befeküdtem az ágyamba és kb. 2 órát aludtam. Ezt követően pedig készülődtem, mivel 7 órára koncertre mentünk a családommal. A koncert fél 9-ig tartott, majd kipróbáltuk az új, átadott csornai elkerülőt és mivel a második koncertre másfél órát kellett volna várni, így feladtuk és hazajöttünk. De akkor már késő volt, így a napi edzés elmaradt. Ezt pótolom. Ma meg végre valamennyire kialudtam magam, aztán ebédre nagyszüleimhez voltunk hivatalosak, onnan haza, párom elment a saját kis otthonába aztán most jön a csend és nyugalom.

A hétvégi kajáim megint elég vegyesre sikeredtek. Szombaton reggelire zabkását ettem, aztán tízóraira ettem egy szelet fasírozottat, paprikával és kenyérrel, ebédre palóclevest ettem, kakaós zabpalacsintával, vacsorára pedig teljes kiőrlésű kenyeret ettem, rajta sajttal és erdélyi rakott szalonnával. Meg valamikor nasinak egy vékony szelet tortát is benyomtam. Aztán ma reggelire egy pohár kakaót ittam, ebédre húsleves volt, de kizárólag csak sárgarépával, a második fogás fokhagymás-joghurtos zöldségkeverék, csirkemellel. Aztán egy kis süti, és a vacsora egy banán.

Most jöhet az edzés, ami a következőből fog állni:

1. pótolni kell az elmaradt csütörtöki HIIT-et (Hitty Bitty Bikini)
2. pótolni kell a tegnapi kis edzést
3. még a mai futás helyére is találni kell valamit. (Ultimate BootyCall - Beach Babe DVD3)

Ez a videó lett volna tegnap:

És elfogyott a programfüzet, amit feltölthetnék, így most annyit tudok javasolni, hogy nézzetek fel a toneitup.com-ra és a fitness fül alatt találni fogtok Weekly Scheduel-t, kövessétek a héten, aztán legközelebb már jön az őszi kihívás. Nekem még van egy hetem a bikini programból, az is csak 5 nap kb., mivel utolsó két nap már alig van (vagy egyáltalán nincs is) edzés. Már alig várom, hogy jöjjön az őszi program.

Szép hetet kívánok mindenkinek!

Rea