Kedves Olvasóim!

Ma végre volt egy szabadnapom, nem kellett dolgoznom, így szépségnapot tartottam. Ez annyit jelent, hogy két hét alatt végre egyszer rendesen kialudtam magam. Aztán hogy ne csak én szépüljek, felporszívóztam itthon az emeleti részt, így tiszta környezetben lehettem ma. Délután folytattam tevékenységemet, megcsináltam a szemöldökömet. Már igazán ráfért. Egy kicsit kezeltem az arcomat is, aztán jött a test, azaz a napi edzés.

Mivel későn keltem, így ma a reggelim mindössze egy csésze karamellás rooibos tea volt, szigorúan cukormentesen, csak egy kis pötty édesítőt tettem bele. Ebédre húsleves sárgarépával, és párolt csirkemell salátakeverékkel, aztán délután ettem csokit, és vacsorára pedig egy teljes kiőrlésű „bucit” ettem, felét Camambert sajttal, felét pedig baracklekvárral. És még 2 csésze tea elfogyott napközben.

Lélekben felkészülve nekiálltam az őrült kardiónak, hát meg kell vallanom, tényleg őrült volt, a szívem majd’ kiugrott a helyéről, pedig csak a gyakorlatokat csináltam végig, de azt kétszer, így kb. 10 percesre sikerült. Aztán mivel még régről volt elmaradásom, mellé megcsináltam az Ultimate BootyCallt a DVD-ről, ami 30 perc kemény HIIT, úgyhogy halott vagyok. A képen talán látható (az arcom színén), hogy mennyire kemény edzésen vagyok túl.

Holnapra ehhez képest nagyon egyszerű dolgok várhatóak, karedzésre kell számítani. Egyet tudok mutatni egyenlőre videón, mivel reggel érkezik egy új karerősítő edzés a TIU honlapra.  

My Dear Readers!

Today finally I’ve got a free day, i didn’t have to work, so I had a Beauty Day. That means, I can finally sleep a lot after the last 2 weeks. Then, that not only I can be beautiful, i vacuumed the first floor at home, so i could be in a clean place. Afternoon, continued my things, I did my eyebrows. I had to. And I treated my face, then my body, so i started the training.

Because of I wake up late, for breakfast I only drank a cup of caramell-rooibos tee, severely without sugar, just with one dot sweetener. For lunch I ate broth with carrots, and chicken breast with vegetable mix, and in the afternoon I ate chocolate. My dinner was a whole grained „roll”, one half of it with Camambert cheese, the other half with apricot jam. And drink 2 more cup of tee during the day.

After got ready in my soul, started the insane cardio, and i have to tell, that was really insane, my heart almost jumped out, but i only did the exercises, twice, so it was about 10 minutes. The I had a missed workout, I did the Ultimate BootyCall from the DVD, which was a 30 minutes long hard HIIT, so I’m dead now. In the photo maybe you can see (on my face), how hard the workout was.

Tomorrow after these, there will be easy things, arm-workouts. I can show one video now, because the girls will upload a new workout only in the morning.

VIDEO IS ABOVE!