Kedves Olvasóim!

Ma valóban hosszabb volt az edzés, de ennek ellenére nem volt leterhelő. Az 6 perces popsi-comb gyakorlatsor nagyon egyszerű volt, majd egy 12 perces labdás gyakorlatsor következett, és végül a 34 perces Coconut Core & Booty, ami szintén nem egy HIIT. Nagyon nehezen álltam neki, fél 7-től háromnegyed 8-ig néztem az órát, és kerestem folyton valamit, amivel lekötöttem magam, csak hogy ne kelljen elkezdeni. Aztán erős lettem, felálltam az ágyról és elkezdtem. Utána már könnyedén ment minden.

Ma az étkezésekre kevésbe figyeltem oda, a reggelim kakaós zabkása volt, a tízóraim teljes kiőrlésű fél zsemle szilvalekvárral, az ebéd a zsemle másik fele volt egy kisebb adag székelykáposztával. Délután ettem 5 darab sajtos pogit, 5 kicsike kakaós csigát, és ittam egy Cserpes Homoktövises Ivójoghurtot. A vacsorát ki is hagytam ennyi uzsonna után.

Holnap nem kell sok gyakorlatot csinálni, de ami lesz, az hosszú és megerőltető lesz. Ugyanis egy Ultimate BootyCallt kell végignyomni, ami több mint 30 perc, és elég durva. Már most készülök rá lélekben. Itt a másik lehetőség: 

My Dear Readers!

Today training really was longer than yesterday, but it was not hard. The 6 minutes long booty-thigh excercises were really easy, then there was a 12 minutes long ball workout, finally the 34 minutes Coconut Core& Booty, which is not a HIIT. I didn’t want to start, it was hard for me, from 6:30 to 7:45 p.m. i just watched the clock, and was looking for something, what I can do, just didn’t want to start. Then I made myself stronger, got up from bed and started. After that it was so easy.

Today I didn’t really watch what I ate. My breakfast was oatmeal with cocoa, then ate a whole grain roll with plum jam, my lunch was the other half of the roll with a hungarian dish, called „Székely cabbage”. Afternoon I ate bakery things, 5-5 pieces (cheese and cocoa) and drink a local yoghurt, brand of it is Cserpes. I missed the dinner after these meals.

Tomorrow we don’t have to do a lot of workouts, but HIIT is long and hard. This’ll be Ultimate BootyCall, which is more than 30 minutes long, and really badass. I try to prepare for it now.

Other choise is ABOVE!