Kedves Olvasóim!

Ma megcsináltam az összes elmaradt, hétvégi gyakorlatsort, úgyhogy jól elfáradtam és leizzadtam. Kb. másfél órát vett igénybe, de meg lehetett csinálni. Egyébként ma semmi különleges dolog nem történt, dolgoztam délelőtt 10-től este 6-ig. És a padlásunkra feltévedt egy kis bagoly, talán gyöngybagoly és meg akartam menteni, de nem lehet felmenni a padlásra… Úgyhogy szegényke most ott maradt, remélem lesz, aki meg tudja menteni.

Tegnap vacsira végül nem zöldségkeveréket ettem, mert anyukám tatár beefsteak-et csinált, így két kis szelet teljes kiőrlésű kenyérrel ettem azt. Ma pedig reggelire epres müzlit ettem, ebédre volt a zöldségkeverék frissen párolt csirkemell darabokkal, ettem egy kis almás pitét, és a vacsim megint müzli volt, de csokis féle.

És végre feltöltötték a jövő heti programot is, fél napja erre vártam, hogy megoszthassam a holnapi előírásokat, úgyhogy mutatom is, mi a feladat. Egy „őrült kardió” és extraként lehet egy kicsit sétálni este vacsora után. A kardió részből a futást én ki fogom hagyni.

My Dear Readers!

Today I did all of the missed weekend workouts, so i’m really sweaty and tired. It was circa one and a half hour, buti t could be done. By the way today there was nothing special, i was working from 10 a.m. to 6 p.m. And on our attick i found an owl, maybe a barn owl, and I wanted to save it, but i couldn’t go up to there. So this poor thing is still there, I hope there is someone who can save it.

Yesterday for dinner i didn’t eat vegetable mix, because my mom made beefsteak, so i ate it with 2 slice of whole wheat bread. Today my breakfast was strawberry cereal, lunch was vegetable mix with chicken, ate some applepie, and my dinner was cereal again, but a chocolate kind of them.

And finally TIU girls upload the workouts for next week, i was waiting for it a day to share it with you, so now I show you, what the exercises are. An insane cardio and for extra, you can walk a little at the evening after dinner. I will miss the running int he cardio.

PICTURE IS ABOVE!