Kedves Olvasóim!

A mai nap gyorsan elment, igazából nincs is miről mesélnem, úgyhogy mondom, mit történt egészséges életmód terén. Reggelire fahéjas zabkását ettem, aztán tízóraira és uzsonnára fél-fél teljes kiőrlésű bucit ettem Xilites szilvalekvárral. Az ebédem sárgaborsó krémleves volt virslivel, és 2 darab csirkemelles hagymás-sonkás muffin. Délután ettem egy szelet csokit, aztán vacsorára pedig gabonapelyhet.

Az edzés is teljesen egyszerű volt, megérkezett az új haserősítő gyakorlatsor, bár nem videón. Háromszor megcsináltam minden egyes gyakorlatot, aztán még a karerősítő videót és kész is volt.

Holnap ehhez képest egy jó hosszú edzésre kell készülni, ugyanis kell egy labdás gyakorlatsor, aztán fenékerősítés és még a DVD-ről a Coconut Core & Booty videó. Bár nem tudom, hogy akinek ez nincs meg, az mit csinál, de gondolom helyettesíthető ez hasonló gyakorlatokkal.

My Dear Readers!

Today has gone fast, I have nothing to tell to you, so I’m writing, what happened in the healthy lifestyle area. For breakfast I ate oatmeal with cinnamon, then at 10 o’clock and afternoon a whole grain „roll” with plum jam with xilit. My lunch was yellow pea cream soup with sausages, and 2 pieces of chicken-onion-ham muffin. Afternoon I also ate a chocolate, and my dinner was some cereal.

Training was so easy, the new abs workout has arrived, but not on video. I did every move three times, and the arm workout video once, and it was done.

Tomorrow we have to calculate with a so long workout, because after a Beach ball workout, there is a booty workout, and then we have to do the Coconut Core & Booty video from the DVD. But I don’t know what we should do if we don’t have the DVD. I think we can make similar excercises.

VIDEOS ARE ABOVE!