Kedves Olvasóim! / My Dear Readers!

Arra gondoltam, hogy most, hogy lezártam a Bikini Programot, készítek nektek egy teljes beszámolót, annak alapján, ahogy a TIU lányok szoktak interjút készíteni a Motivációs Hétfőkre. A végén mutatom majd a kéthetente készült képeket is. Azt hiszem, minden második képen lesz inkább látható valami kis változás.

I thought, now, because i’ve finished the Bikini Program, I make a report and the sample is how TIU girls always do the interviews for Motivation Monday. At the end I’ll show the pictures which was made in every 2 weeks. I think, you can see some change on every second photo.

• Mesélek magamról egy kicsit!

A nevem Andrea, egy Győr-Moson-Sopron megyei kisvárosban élek, és a Fertő-Hanság Nemzeti Park egy majorjában dolgozom, mint idegenvezető. Hobbim a kézműveskedés, és már egy ideje a sport.

• Talking about myself.

My name is Andrea, from Hungary, I live in a little town in Győr-Moson-Sopron county, and work in the Fertő-Hanság National Park like a tourist guide. My hobby is DIY, and sport.

• Hogy járult hozzá a Bikini Program a sikeremhez?

Megtanította szeretni a sportot, a mozgást. Előtte mindent ettem, odafigyelés nélkül, ma már – ugyan nem a lányok Nutrition Plan-jét követem – de megnézem, mit eszek. Mellőzőm, vagy minimális mennyiségben eszek csak cukrot, normál liszttel készült ételeket. Általában napi ötször étkezem, egy kicsi nasi belefér persze.

• How did the Bikini Program contribute to my success?

It made me like sports, exercises. Before it I ate everything, didn’t watch what i eat, now – i don’t follow the TIU Nutrition Plan – but watch it. I don’t eat – or just a little – sugar, and meals with white flour. Usually I eat 5 times a day, and a little snack is okay, of course.

• Mi segített elhatározni a változást, és mi volt a legnagyobb inspiráció hozzá?

Nagyon régen voltam már vékony, aztán 4 éve végigcsináltam egy 90 napos diétát, amivel 10 kilótól megszabadultam. Azóta szépen jöttek fel a kilók, míg végül meguntam. Nem tetszettem magamnak, a nagyszüleim is állandóan emlegették, hogy fogyhatnék és ez azért elég bosszantó. A legnagyobb inspirációm a TIU alapító Katrina és Karena voltak, illetve magyar oldalról mindig nyomon követem Kulcsár Edinát, 2014-es Magyarország Szépét, akinek az alakja, a sportolós képei is nagyon inspirálóak. Ő egy igazi szépség. És terveim között szerepel részt venni az idei FitBalance-n, amire jól akartam kinézni, vagy legalább nem kezdőnek.

• What made you decide to change and what was your biggest inspiration to finally make a change in your life?

I was slim a long time ago, and then, 4 years for now I did a 90 days long diet, and lost 10 kilogramms. After that they come back slowly, and i was tired of it. I didn’t like myself, and my grandparents always tell me, that i should lost a few kilos. That was so annoying. My biggest inspirations were Katrina and Karena from TIU, and from Hungary, i’m following Edina Kulcsár, Miss World Hungary 2014, whos body and sport photos are inspirational.  She’s a real beauty. And i have a plan to go to the FitBalance in this year, and I wanted to look good for that, at least not like a starter.

• Hogy motiválom magam tovább?

A toneitup.com oldalt követve. Egyértelműen ez a motivációm, és persze az is motiválom, hogy látom magamon a változást, mindig egy kicsit, így tudom, hogy ha folytatom, akkor még szebb lesz az alakom.

• How did you keep yourself motivated to keep going?

With following toneitup.com. This is my motivation, and of course i am motivated by I can see changes on myself, just a little – again and again – so I know, if I continue the workouts my body will be better and beautier.

• Volt-e visszaesésem? Hogy jutottam túl rajta?

Volt, és sokszor most is van, hogy nehezen veszem rá magam egy-egy edzésre. A nyáron pont a Bikini Program közepén elmentem nyaralni, és az 5. nap végére annyira fáradt voltam, hogy kihagytam, aztán másnap már nem volt kedvem nekikezdeni és csak halasztottam, és kimaradt egy hét. Aztán átlendültem rajta, magam sem tudom, hogyan, és végigcsináltam.

• Did you have any setbacks along the way? How did you overcome them?

I did, and sometime I still have. Sometimes it’s hard to start the workouts. In the middle of the Bikini Program this summer, I went on a trip, and on the 5th day I was so tired, so I missed one of them, and on the next day I was not in that mood to start, and missed a whole week. Then I don’t know how, but leave this lazy lifestyle and do sport again.

• Mi a legmeglepőbb dolog amit magamról megtanultam?

Hogy szeretek sportolni. És annak ellenére, hogy van egy kisebb térdsérülésem, nem akadályoz a napi edzésben, pedig mindig ettől féltem.

• What’s the most suprising thing you’ve learned about yourself?

I love to do sports. And despite that i have an injury in my knees, that doesn’t make me stop the workouts, but I was always afraid of that.

• Milyen tanácsot adnék annak, akit bátorítani kell, hogy egészségesebben éljen?

Fokozatosan építse be az életébe az egészséget. Kezdje kis változásokkal, mondjuk a reggeli megváltoztatásával, a kisebb adagokkal, és persze sport terén szintén nem a legdurvább gyakorlatokkal kell kezdeni. És fontos a bemelegítés. De jó érzés utána, amikor láthatóvá válik az erőfeszítés. És megtanulod szeretni ezt a fajta életmódot.

• What advice would you give someone who needs encouragement to get healtier?

Start with little changes, for example change the breakfast, with less food, and of course, in sport you have to start with light exercises, not the hardest ones. And you always need warm up. But after them it feels so good, when you see some changes. And you learn to love this lifestyle.

• Mi a kedvenc TIU gyakorlatsorom?

Több is van. Minden  fajta tervből van egy kedvenc, pl. HIIT-ből egyértelműen a HumpDay HIIT, de ha az összes közül kell nézni, akkor a Bikini Series Yoga, és a Mermaid Workout.

• What is your favourite TIU workout?

I have more than one. Every kind of exercises I have a favourite, like from HIIT, it’s HumpDay HIIT. But if I have to choose all of them, then my favourite is Bikini Series Yoga, and Mermaid Workout.

• Hol találtok meg?

Egyrészt itt a blogon, másrészt Facebookon, mint FitRea, vagy Instagramon: @fitness_owl92

• Where can people find you?

Here, in my blog, on Facebook like FitRea or on Instagram: @fitness_owl92