Kedves Olvasóim! Ma későn értem haza a kis hétvégi kiruccanásomról, így elmaradt a napi edzés, de holnap pótolni fogom. Mindenesetre megmutatom, mit kellett volna ma csinálni, illetve feltöltöm nektek a mostani hét programját is. Biztató, hogy már nincs sok hátra a bikini…

Kedves Olvasóim! Ahogy már írtam, a hétvégén konyhatündér vált belőlem, és minden nap sütöttem valami finomat. Először is szombaton elkészítettem a kedvenc blogomról (Diéták és Álmok) a cukkinilángost. Mutatom a receptet is: Hozzávalók: 35 dkg cukkini 3 tojás 4 dkg…

Kedves Olvasóim! El sem hiszem, hogy még mindig nem kell dolgozni, sőt még holnap is szabadnapos leszek. Így rengeteg sok időm lett a hétvégén. Mára még az edzés sem volt egy nagy "was ist das", úgyhogy elégedett vagyok a nappal. Reggelire és ebédre főzőcskéztem, sütöttem…

Kedves Olvasóim! Ma reggel időben keltem, hogy a kerti party előtt mindent el tudjak intézni. Reggelire megettem a kis adag zabkásámat, elmentem telefont nézni magamnak (mert a régi meghalt), aztán megsütöttem a cukkinilángost, és elindultunk páromékhoz. Délben ettem meg a…

Kedves Olvasóim! Ma úgy jöttem, hogy igazából nem is tudom, mit szeretnék veletek megosztani. :D Alkotói válság. Viszonylag gyorsan eltelt a hét, hol jobban, hol rosszabbul mentek a napok, és végre elérkeztünk a mához. Elfáradtam a héten. Ugyan tegnap nem írtam, de az az edzés…

Kedves Olvasóim! A hét vége felé egyre jobb a hangulatom, egyre jobb kedvvel távozom munkából, a hét eleje nagyon nehézkesen indult számomra. Viszont kezd helyreállni az egyensúly végre. Lehet, hogy segít a táplálkozás helyreállása és a napi sport is, ami ugye a múlt héten…

Kedves Olvasóim! A mai nap elég passzívan indultam munkába, mivel már másfél hét leteltével kezd elegem lenni a káoszból. Tegnap este végigszenvedtem az egyébként nagyon szeretett jógavideót, alig vártam, hogy leteljen az a 40 perc sport. Aztán kezdődött a mai nap, ugyanúgy…

Kedves Olvasóim! A tegnapi után szerencsére ma viszonylag egyszerű edzésprogram volt megadva. Reggelre karedzést írtak elő, illetve jógát,délutánra pedig egy 10 perces kihívás volt még, ami csak ráadás volt. Mindenesetre ennyi bőven elég is volt ma estére, kellően…

Kedves Olvasóim! A mai nap megint nagyszerűen sikerült. Mivel múzeumnak számít kicsiny bemutató majorunk, így ma ott zárva voltunk. Mindenesetre bent maradtunk a másik irodában, de ott meg nem volt mit csinálni, így aztán egész nap arra vártam, hogy végre hazaindulhassak.  A mai…

Kedves Olvasóim! Az elmúlt héten letelt volna az 5. hét a Bikini Programból, de nem igazán sikerült összehozni. A reggeli korán keléshez hozzá kellett szoknom, és pont emiatt esténként 6 óra körül hazaérve, vacsora után már nem volt energiám az edzésekhez sem. Nagyon bánt ez…

Kedves Olvasóim! Ahogy korábban írtam, munkába álltam hétfőn, és kicsit nehézkes a bejárás, hazajárás, meg még nem tisztázódott minden, így a héten csak ritkán fogok itt megjelenni. Épp ezért maradt el a tegnapi bejegyzés is, amit most szeretnék pótolni. Az étkezéseimről…

Kedves Olvasóim! Végre lehűlt az idő, de ilyenkor kedve sincs az embernek kimászni az ágyból, hát még kimozdulni a házból. Ma munkaügyeket kellett intéznem, mivel holnaptól már kezdek az új…

Kedves Olvasóim! Ahogy ígértem, készítek minden napra egy menüsort, receptekkel, hogy a Bikini Program mellett mindenki olyat tudjon fogyasztani, ami megfelel és segít elérni a kitűzött célokat is. Ezek a receptek…

Kedves Olvasóim! Ma délután nagymamáméknál voltunk látogatóban, és délután 3 szelet meggyes rétest megettem, aztán akkor már nem akartam megmérni magam, így végül a…

Kedves Olvasóim! Mit tehet az ember, ha a napi sporthoz futást írnak elő, de nem szeret/nem akar futni, esetleg épp akadályozva van a futásban? Én ezek közül mindegyik csoportba beletartozom. Ráadásul, mikor kicsit…

Kedves Olvasóm! Ahogy már korábban írtam, kicsit átszerveztem a héten az edzésprogramot, mivel pár napot kihagytam a hét elején. Végül úgy döntöttem, hogy mivel a szombat szabad lenne, ezért…

Kedves Olvasóm! A mai nap megint egy kicsit különlegesre sikeredett, hiszen pótolni kellett még mindig az elmaradt napokat. Tehát ez azt jelentette, hogy módosítottam a programot egy kicsit. Ennek az is oka volt, hogy hétvégén…

Kedves Olvasóim! Először írok nektek az étkezéseimről. Reggelire, az edzés előtt megettem egy adag fahéjas zabkását. Ebédre a tegnapról maradt barackkrémlevest ettem, majd inkább…

Kedves Olvasóim! Ma azért jövök ilyen későn a bejegyzéssel, mivel most van a nagy csillaghullás, és 9 után kimentünk húgommal az udvarra, hogy ott várjuk őket. Láttunk is elég sokat…

Kedves Olvasóim! Ez egy extra bejegyzés, mivel nem annyira a diéta és edzés témában írom. Az elmúlt hetet Erdélyben töltöttem, a déli részt jártuk be egy 50 fős csoporttal. Szerda reggel 5…