Kedves Olvasóm!

A mai nap megint egy kicsit különlegesre sikeredett, hiszen pótolni kellett még mindig az elmaradt napokat. Tehát ez azt jelentette, hogy módosítottam a programot egy kicsit. Ennek az is oka volt, hogy hétvégén itthon vannak a szüleim, és nem szeretem, ha néznek, így inkább a pénteki könnyebbnek számító edzéseket átraktam szombatra, amikor úgysem lenne más. Ezek helyett pedig végigcsináltam a hétfői és a szerdai edzést, ami a következőket takarta:

Reggel a hétfői elmaradáshoz hűen 40 perc kardióval kezdtem, ehhez 3-szor végigcsináltam ezt a videót:

A végére azt hittem meghalok már, patakokban folyt rólam a víz, de nem adtam fel és folytattam: a Toning Routine-t is megcsináltam, ehhez a következő két videót 1-1 alkalommal küzdöttem végig:

Délutánra az elmaradt labdás edzés jutott, illetve emellett a sellő-gyakorlatok kerültek sorra.

Így most már nyugodt a lelkiismeretem, a hétre előírt feladatokat teljesítettem. És hamarosan túl leszünk a bikini program felén is. Vasárnap este megnézem, mennyi változás állt be az elmúlt 2 hétben, hiszen a szigorú diétámnak vége, de próbálok odafigyelni arra, hogy mit eszem.

A mai menü a következőből állt: Reggelire ettem egy teljes kiőrlésű barna kenyeret pirítva, light sajttal. Ebédre vegyes gyümölcsleves volt, és pár szelet rántott cukkinit, vacsira pedig 2 túróval töltött zsemlét ettem, mert az olyan finooom. És napközben még nassoltam egy pudingot.

Egyébként kíváncsi vagyok, hogy valóban sok változást fogok-e tapasztalni, amikor letelik a 8. hét is. Bár terveim szerint nem fogom akkor sem abbahagyni, hiszen a TIU lányok minden hétre tesznek fel beosztást, így napokra lebontva tudom továbbra is követni majd. Már csak a munka mellett lesz kérdéses, hogy ezt hogy fogom tovább csinálni. Bár elvileg 9-re fogok járni, tehát nem kell nagyon hajnalban kelnem akkor sem, ha esetleg reggel le akarom tornászni a napi adagot. Majd meglátjuk, egyenlőre még papírozunk, és legelőbb csak az aug. 20-i hosszú hétvége után fogok kezdeni. Addig még élvezem a nyarat, és az izzadást. És várom a lehűlést. :)

Szép estét kívánok!

Rea