Kedves Olvasóim!

A hét vége felé egyre jobb a hangulatom, egyre jobb kedvvel távozom munkából, a hét eleje nagyon nehézkesen indult számomra. Viszont kezd helyreállni az egyensúly végre. Lehet, hogy segít a táplálkozás helyreállása és a napi sport is, ami ugye a múlt héten teljesen elmaradt. Ezzel pedig egy 1-2 hónapos menetrendem dőlt fel. Most már talán minden rendben lesz.

A mai étkezésem a következőképp nézett ki: Reggelire fahéjas zabkását ettem, tízóraira banánt, ebédre megint meggyes szénhidrát csökkentett pékárut ettem egy nestlé fitness szelettel és vacsorára pedig csak nyers zöldségeket fogyasztottam tonhalkonzervvel (sós lében, nem olajosban!). Közben ahogy ezt leírtam, rájöttem, hogy hiányzik a hús. Ahogy kezdett elegem lenni a 3 hetes diéta során a sok húsból, most úgy hiányzik. Majd hétvégén csinálok valamit húsból.

Ma a Bikini Program a következő feladatokat adta: egy 25 perces intenzív izzadós kardió, egy kis hasizom erősítés, és egy videó nélküli Daisy Duke. A kardió megszokott módon a HIIT volt, nem is teszek videót, mert már sokszor felraktam ide a HumpDay-t.

Nem tudom, ki hogy áll a képes feladatsorokkal, de én nem szeretem őket. Nem tudom úgy követni, ahogy egy videót, nem tudom, hogy hol tartok, mennyi idő van még hátra (ami ösztönözni szokott általában) és azt sem tudom, hogy egyáltalán nem csinálom-e rosszul. Sokszor fordul elő, hogy esetleg nem ismerem az elnevezést, és kép meg nincs, vagy nem beazonosítható egy-egy gyakorlat, ezért inkább igyekszem ezeket videóval szemléltetett gyakorlatsorokra váltani. 

Így a hétvége közeledtével kezdek fáradni, úgyhogy most hirtelen más megosztani való nem is jutott eszembe.

Várjuk együtt izgatottan a hétvégét, kitartást erre a 2 napra a dolgozóknak, a sulikezdők meg még ne gondoljanak az iskolára! :)

Rea