Kedves Olvasó! Ma ilyen későn jövök, mert kisvárosunkban búcsú van, és ha búcsú van, akkor vendégség, és a gyerekekkel muszáj volt kimenni, megnézni, hogy mivel lehet menni egy kört, meg persze a vendégek után rendet is kell rakni.. Szóval ebből az alkalomból sajnos (vagy…

Kedves Olvasó! A mai napom elég sűrű volt, mivel délután kulturális programom volt, délelőtt meg rá kellett készülnünk, így rövidre kellett fognom az edzést is, meg a posztomat is, mivel eléggé fáradt vagyok. Reggel még a programok kezdete előtt a feneket és a…

Kedves Olvasó! Ma nem sok időm van, és valószínűleg holnap sem lesz több, ezért egy-egy bejegyzésben fogom megosztani a sportélményeimet és a diéta aktuális receptjeit. Azt gondolom, nem lesz tömött a bejegyzés mivel mostantól napról napra fogom közreadni a napokhoz kapcsolódó…

Kedves Olvasó! Nem tudom visszaidézni azt a gyakorlatot, amit hétfőtől kezdve valamelyik napon csináltam, de olyan helyen van jelenleg izomlázam, ahol még sosem éreztem, valahol a lapockám körül... :D Jó érzés, csak nem tudom, mivel váltottam ki. A mai nap edzése a…

Kedves Olvasó! Először a diéta aktuális receptjeit mutatom. Megjegyzem, készítem a képeket az ételekről, a későbbiekben majd frissítem a régebbi bejegyzéseket is, és feltöltöm a receptek mellé a képeket, de egyenlőre nem tudtam még a telefonról sem felnyomni a gépre, mivel a…

Kedves Olvasó! Azon gondolkodtam már tegnap óta, hogy mivel csak a linkjét tudtam megosztani a Bikini Programnak, lehet fel kéne tennem ide a videókat is, amiket az előírás szerint meg kell csinálni. Szóval most arra jutottam, hogy ebben a posztban lesznek az eddigiek, és innentől nap…

Kedves Olvasó! Először a mai edzésről: A bikini program mára egy 30 perces kardió edzést írt elő. Hogy mi is ez a kardió? Én sokáig nem voltam tisztában ennek a fogalmával, bár nagyon sokat hallottam és olvastam róla. Ma már értem. Ez az edzés az, ami megnöveli a…

Kedves Olvasó! Sajnos tegnap a nagy melegben nem bírtam géphez ülni, így elmaradt a bejegyzésem, mind a diétáról, mind az edzésről... Ezt szeretném most pótolni.  Először az edzésről: Tegnap volt a Bikini Program 2. napja, az első izzasztó HIIT edzés után egy kicsit lazább,…

Kedves Olvasó! Ahogy korábban említettem, rátaláltam egy új edzésprogramra a neten. Ma nekiálltam. A reggeli edzés egy 30-40 perces HIIT workout volt. Azt hiszem közben kétszer meghaltam, de nagyon élveztem. Délután ezt kellett kiegészítenem egy hasedzéssel. Sajnos a DVD verziót…

Kedves Olvasó! Mutatom a következő két nap receptjeit, aztán a következő bejegyzésben mesélek az új edzéstervről. Az ötödik nap gyümölcs-zöldség nap, tehát igazából nem kell semmit főzni, legfeljebb délre répát. Én a zöldséglevesből, húslevesből ettem ki.  A 6.…