Kedves Olvasó!

Azon gondolkodtam már tegnap óta, hogy mivel csak a linkjét tudtam megosztani a Bikini Programnak, lehet fel kéne tennem ide a videókat is, amiket az előírás szerint meg kell csinálni. Szóval most arra jutottam, hogy ebben a posztban lesznek az eddigiek, és innentől nap mint nap fel fogom tenni az újabbakat. Így talán mindenkinek egyszerűbb lesz az élete, vagy legalábbis az edzésre szánt ideje lesz több, mert nem kell külön keresgélnie a videókat. A mai edzés menetét a mai posztok egyikében leírtam, ott megtalálod. :)

Tehát az első nap reggelre egy 30-45 perces HIIT edzést írtak elő, így ebből 3 kört csináltam. Vigyázat, elég izzasztó. :)

Délután pedig egy rövid hasgyakorlat volt előírva, de én azt is megturbóztam kicsit...

Aztán tegnap edzettem mint egy sellő: