Kedves Olvasó!

Ma nem sok időm van, és valószínűleg holnap sem lesz több, ezért egy-egy bejegyzésben fogom megosztani a sportélményeimet és a diéta aktuális receptjeit. Azt gondolom, nem lesz tömött a bejegyzés mivel mostantól napról napra fogom közreadni a napokhoz kapcsolódó dolgokat. 

Tehát kezdem a diétával, mivel nincs a mai napra recept, gyümölcsnap volt.

Folytatva az edzéssel. Ismét elérkeztem egy 30-40 perces HIIT edzéshez, így megint patakokban folyt rólam a víz a végére, de a következő videót kétszer végigcsináltam. Embertelen ez a meleg, és persze nem segít rajta a kemény kardió edzés sem, de remélem a szaunahatás is érezteti hatékonyságát és könnyebben formálódik az úszógumi és egyéb testrészek.

Aztán délutánra nem írtak elő konkrét dolgot, csak valamilyen esti táncos programot a barátnőnkkel. Na most én nem vagyok olyan, hogy diszkóba járjak, meg a környékben nincs is szinte olyan hely, ahova mehetnék, vagy szívesen mennék, meg egyébként is kiöregedtem az ilyen helyekről. Szóval azt csináltam, hogy nem volt elég a reggeli közel 40 perc edzés, hozzátettem még 20 percet délután is, hasonlóan HIIT edzés terén.

Tehát most hulla vagyok, mozdulni is alig bírok... Mikor karatéztam ifjabb koromban, akkor nem voltam ilyen fáradt, bár az csak heti 2x1,5 óra volt, ez meg most jól átmozgat.. :D