Kedves Olvasó! Azon gondolkodtam már tegnap óta, hogy mivel csak a linkjét tudtam megosztani a Bikini Programnak, lehet fel kéne tennem ide a videókat is, amiket az előírás szerint meg kell csinálni. Szóval most arra jutottam, hogy ebben a posztban lesznek az eddigiek, és innentől nap…

Kedves Olvasó! Először a mai edzésről: A bikini program mára egy 30 perces kardió edzést írt elő. Hogy mi is ez a kardió? Én sokáig nem voltam tisztában ennek a fogalmával, bár nagyon sokat hallottam és olvastam róla. Ma már értem. Ez az edzés az, ami megnöveli a…

Kedves Olvasó! Sajnos tegnap a nagy melegben nem bírtam géphez ülni, így elmaradt a bejegyzésem, mind a diétáról, mind az edzésről... Ezt szeretném most pótolni.  Először az edzésről: Tegnap volt a Bikini Program 2. napja, az első izzasztó HIIT edzés után egy kicsit lazább,…