Kedves Olvasóim!

Holnap mindenkinek kezdődik a hosszú hétvége, kivéve azoknak a szerencséseknek, akik megnyerték maguknak a hétvégi ügyeletet a kiállításban. Úgyhogy holnap nem fogok jelentkezni, de mivel szombat-vasárnap nagyon fogok unatkozni, így majd jövök egy-egy bejegyzéssel. Aztán arról nem is beszélve, hogy vasárnapra húgomnak kell ebéd is, szóval szombat este még főzni is kell valamit. Meg sütni is szeretnék, kinéztem magamnak egy jó receptet az egyik kedvenc blogomon, szóval majd hozok receptet is valamikor, csak idő kérdése. De ez már lehet, hogy csak a jövő hétre fog csúszni.

Mit is írhatnék még nektek? Elfogyott a mai nap a HCA-m, nem tudom, hogy segített-e valamit a fogyásban, alakulásban, de az biztos, hogy a súlyomat tartom már egy ideje. A múlt héten még egész rosszul étkeztem, a héten ezt próbáltam kompenzálni, bár a házi túrós tésztáról nem tudtam lemondani. Szerencsére még előtte be tudtam szedni a HCA-t, így annyira nem aggódtam. Holnap hal lesz, mert ugye böjti péntek lesz, vacsira zöldség, a hétvégén szintén zöldség, hús, stb. Az útifűmaghéjat egy ideje pihentetem, viszont a fehérjém még nem fogyott el, úgyhogy minden edzés után megiszom a napi adagot. Tegnap kipróbáltam, milyen pudingnak, de szigorúan csak vízzel. Még egy pár adagra való van, aztán ez is elfogy, és vége az étrendkiegészítők hónapjainak. Innentől szigorú étrend és edzés lesz csak, és alakulás. És ezzel együtt spórolás is, mert most ezzel a 3 rendeléssel elég sok pénz ment el.

Tegnap egyébként mértem magamat, és a hasam szépen laposodik. Tavaly májusban 94 cm-ről indult, aztán októberig lement 91-re, tegnap pedig már 83 cm-t mértem. Azért ez elég szép csökkenés. És remélem, még folytatódik, ha végre tényleg sikerül csak zöldséget, fehérjeféléket, meg húst ennem.

Ma szenvedős edzés volt, illetve szenvedve álltam neki, aztán a 30 perc kardió után már a többi egész könnyedén ment. Vagyis a has-kar intervall még izzasztó volt, de a többit simán megcsináltam.

Holnap a DVD-ről has-kar és comb-popsi egypercesek lesznek, utána pedig 7 körös kardió intervall és kar-popsi erősítés 3 körben. Szombaton csak az edzen, aki pótol, vagy csak kedve van hozzá, ugyanis örömedzés van kiírva, esetleg futás. Én lehet, hogy majd pótolok.