Kedves Olvasóim!

Tegnap este fáradt voltam, így nem írtam már nektek. De leedzettem az előírtakat, volt kockahasazás, meg 7 perc kis has-kar erősítő, aztán kar-popsierősítés is volt súlyzóval, és végül a 7 körös 20 perces zsírégető intervall. Iszonyú izomlázam volt a comb-popsi erősítéstől a hátsó combomban és fenekemben, úgyhogy nehézkesen ment az egész, főleg az utolsó kardió. Az a 7 kör gyilkos. Ezért 2 körönként 1-1 perc pihenő kellett, de végignyomtam.

Ma megint comb-popsi nap lesz a DVD-ről, egy piramis 15-20-15-ös ismétlésszámmal, illetve egy 4 körös kardió. Aztán egy comb-popsi intervallum 6 gyakorlattal 6 körben és egy kis popsi-háterősítéssel zárunk.