Kedves Olvasóim!

Ismét egy hosszú napon vagyunk túl, a szél már két napja tombol, és a fejem sem bírja, estére nagyon megfájdult. De szerencsére még nem akadályozott meg abban, hogy letornásszam a napi adagot. Így aztán megcsináltam a DVD-s dolgokat, de ez elég könnyű 25 perc volt, még le sem izzadtam igazán. Aztán jött a kisvideós edzés, na az már leizzasztott eléggé. 4 kör popsi kardió, negyed óra alatt aztán 3 kör has-kar tabata 13 perc alatt. Összességében szünetekkel egy órás edzésem volt. Elszoktam már egyébként ezektől a hosszú edzésektől, ezért nem szeretem a kényszerpihenőket, mert teljesen leállok és képtelen vagyok visszazökkenni. De kitartó vagyok! És csinálom, mert van eredménye. Most az a terv, hogy végigcsinálom a 12 hetet, aztán letöltöm a másik Zóna Live DVD-t és a 4 hetes tervet fogom csinálni, legalább 3-szor megismételve.

Holnap reggel Kresz vizsgám lesz, úgyhogy gondoljatok rám. :) Aztán utána már szabadságon leszek, úgyhogy ráérek edzegetni, a DVD programom szerint 7 km futás és 20 perc nyújtás lenne, de a futást szokott módon kardióval helyettesítem, jelen esetben 30 perc a minimum, aztán jöhetnek a kisvideók. Abból pedig lesz egy kardió intervall 6 körös 20 perc és egy kis has-far SúlyZóna, 3 körben kb. 25 perc. Jó is, hogy itthon leszek délután, mert ez egyben kemény másfél órás edzés lesz, és este nem biztos, hogy lenne energiám mindenre. Lehet, hogy így is két részletben fogom megcsinálni. Majd meggondolom, mert leizzadni viszont nem szeretek kétszer is.