Kedves Olvasóim!

Tegnap megint nem jelentkeztem, pedig lett volna edzés…De kész vannak a karácsonyfára a gyöngy csillagok, sőt, fel is kerültek már rá, ma este feldíszítettük a fánkat. Az ajándékok becsomagolva, minden kész, jöhet az ünnep.

Ma a DVD-ről egy kis kar köredzés volt, illetve egy kicsi has erősítés, enyhén kardiós. Emellett pedig volt egy hátizom-gerinc erősítő 15 perces gyakorlatsor, illetve haserősítés a fanatikusoknak. A jó hír, hogy holnap a havi beosztás szerint nincs semmi, gondolom az ünnepre való tekintettel. Viszont a DVD-s verzió nem így készült, úgyhogy lesz 5km futás, ami helyett 20 perc interval kardiót csinálok majd, és mellé az alsótest extra 10 perc. Aztán még lógok egy pados átmozgatós edzéssel, úgyhogy a nap folyamán megcsinálom azt is és akkor nyugodtan fogok menni a nagyszüleimhez vacsorára.

Ez a pár nap sokaknak az evésről szól. Én nem tudom megérteni, hogy miért kell annyit enni karácsonykor. Magamból kiindulva, csak annyit eszek ilyenkor is, mint más napokon. Semmivel sem kell többet enni, nem is esne jól és csak gyomorrontás lenne a vége. Ami esetleg plusz, hogy mindenki ötezer féle süteményt süt, és azt kell enni hetekig. De akaraterővel ez is minimálisra csökkenthető. Szóval aki vigyázni akar az alakjára, az döntsön, határozza el magát, és mértékletesen egyen cukros ételeket. Ennyit tudok javasolni. Illetve akinek van energiája és ideje, az tornásszon egy kicsit, és máris jobb lesz a közérzete. :) Én is így fogok tenni. Minden nap fogok tornászni. Nincs kifogás.

Mivel az ünnepek alatt nem leszek elérhető itt, ezért most mutatom, hogy mi a feladat pénteken. Aztán szombat-vasárnap megint szünet lesz, de akinek van valamilyen DVD-je, az bátran bevetheti. Vagy válasszatok egy-egy szimpatikus napot a havi edzéstervből és a hétvégén csináljátok meg azt. Vagy csak válogassatok youtube-ról. Enikő oldalán rengeteg videó van.

Pénteken tehát lábra edzünk a következővel:

És BOLDOG KARÁCSONYT kívánok minden kedves olvasómnak! Ünnepek után jelentkezem friss bejegyzéssel.