Kedves Olvasóim!

Ismét kimaradt egy bejegyzés, ami azért történt, mert hétvégén nem tartózkodtam itthon. Szombaton este Star Wars 7-et néztünk (igen tetszett), vasárnap Adventi szabadtéri koncerten és eszem-iszomon voltunk, aztán későn értünk csak haza, ma meg még évzáró értekezletre kellett mennem. Mivel a hétvégén nem volt semmi edzés, így lehetett pótolni a kihagyott gyakorlatsorokat, vagy ráedzeni egy kicsit a következő hétre. Én szombat este pótoltam, tegnap pedig nem volt semmi, de mivel a koncerten már kezdtem szétfagyni, így tartottam magamnak egy kis kardiót kb. 5-10 percben, amikor fel-alá futkostam és ugráltam a karácsonyi zenékre.

Ma pedig volt a DVD-ről a has-kar egypercesek, és egy has-kar köredzés 7 percben. Illetve mellé egy kis felsőtest-edzés jött, és későn álltam neki az egésznek, így kihagytam, de szenteste majd beillesztem a napba székes-pados edzést, ami nemrég már volt is.

Holnap a DVD-ről lesz a has-popsi piramis, és egy kis comb-popsi kardió, illetve a havi edzéstervben lesz egy light intervall és egy kis hátizom erősítés. Úgyhogy hajrá!