Kedves Olvasóim!

Megérkezett a csomag, amit annyira vártam már vasárnap este óta. Ugyanis anyukám karácsonyra rendelt nekem edzőruhát. Sajnos csak karácsonykor fogom megkapni, ami azt jelenti, hogy addig nem tudom megmutatni, de ami a még rosszabb, hogy nem tornászhatok benne. Igazából neten megmutathatnám, de nem akarom, majd mikor rajtam lesz, lefotózom. De nagyon jóóóóó. Felpróbálhattam legalább, hogy méretre jó legyen.

Egyébként meg ma nem történt semmi. Végiguntam a napot, pedig tanulnom is kéne, de egyszerűen nem bírom rávenni magam. Ismét eszembe jutott, hogy miért is nem akartam tovább tanulni az egyetemen. De már csak két hét, levizsgázom és vége.

Ma vegyesen étkeztem, az ebédem párolt zöldség volt abonett kenyérrel, a vacsorám 3 szelet rizsfelfújt, és nassoltam szaloncukrot is. Meg ettem pár mandarint.

Aztán 7 órakor nekiálltam a napi edzésnek. Folyt rólam a víz, már az intervall után is, de a végére főleg. Viszont egész gyorsan telt az idő. Úgyhogy most nem szenvedtem annyira, mint szoktam ezzel a comb-popsis edzéssel.

Holnapra ehhez képest ismét egy lazább edzés jön, lesz egy 10 perces has-kar köredzés és egy egyszerű kar köredzés. Emellé simán be fog férni nekem a decemberi beosztásból a leírt program. Az egyik egy zsírégető intervall, a másik pedig egy hasra dolgozó gyakorlatsor, hogy „Úszógumi nélkül” szép legyen a hasunk. Mutatom őket:

7 kör - 20 másodperces aktív szakasz - 10 másodperces pihenő

3 kör / egyből 3-szor a megadott ismétlésszám

És van egy hosszabb, több blokkos videó is azoknak, akik azt szeretnék csinálni:

My Dear Readers!

The package has arrived, that's what I was waiting for since Sunday evening. My mum ordered me new training sets for christmas. Unfortunetly I'll get it only in the holiday, so I can't show you, and the worst is that I can't wear them until then. Actually I could show you on the web, but I don't want is, when I'll wear them, I'll take photoes. But it's so nice, and good. I could try them, to fix on me.

By the way, there was nothing today. I was just boring all day, although I should study, but I can't make myself to it. And I realised again, why I didn't want to learn more on university. But just 2 more weeks, exam and done.

Today I ate more kind of meals, some vegetable mix with abonett, and my dinner was 3 slice of baked rice pudding, and some sweets. And ate some mandarin too.

Then at 7 p.m. I started the daily excercises. I was really sweaty, already after the interval, but at the end as well. But the time passed quickly. So I didn't suffer so much with this thigh-booty training.

For tomorrow there'll be a lighter training, a 10 minutes long abs-arms round workout and a simply arm round workout. And next to them there'll fix the daily excercises from the december scheduel. First is a fat burning interval, the other is an abs workout, for the nice abs without muffin top. Show them ABOVE.