Kedves Olvasóim!

Túléltem a mai napot is, bár most kicsit megkésve jelentkezem. Alig bírtam rávenni magam az edzésre, főleg azért mert tudtam, hogy nagyon durva lesz. Mint írtam, a 7 kilométer futás helyett megcsináltam ténylegesen 30 perc intervall kardiót, hát azt hittem összeesek a végére, de sikerült. Egyszer-kétszer a vége felé már nagyobb szüneteket tartottam, de végigcsináltam, és még a 20 perc nyújtás is megvolt. Viszont a TIU-s feladatokra már nem maradt erőm. Egy darabig szemezgettem velük, de aztán arra jutottam, hogy képtelen lennék még 20 percet edzeni, így aztán kihagytam. Majd valamikor lehet, hogy megcsinálom, ha nem lesz sok feladatom.

A mai kajálás egész jól kezdődött, reggelire szokásos módon zabkását ettem, az ebédem párolt olasz zöldségkeverék volt, és terveimben virsli szerepelt, mint vacsi, de ez a vége nem sikerült. Így mikor hazaértem, rámtört a falásroham, és ettem egy picike szelet tortát, csokit meg almás-fahéjas pékárut. Ezt még mind fél 6 előtt. Aztán edzettem és utána még ittam egy BioTech USA Ultra Loss nevű terméket, amiből a Fitbalance-on kaptam egy termékmintát. Egész jó volt, bár nem tudom, hogy hosszú távon egészséges lenne-e ilyeneket fogyasztani. Meg az ára is elég szép.

Ma még mindig nem sütöttem semmit, holnap már tényleg fogok, meg csütörtökön is, hogy hétvégére vihessek majd magammal finom kajákat páromhoz.

Az edzés holnap has-kar kardió lesz és kar köredzés, súlyzóval és fekvőtámaszokkal, ez talán nem lesz annyira megterhelő, így bele fog férni a TIU is, ami pedig az Ultimate BootyCall HIIT a DVD-ről (helyette ajánlom nektek a Hitty Bitty Bikinit), és egy ünnepi 9 perces videó:

My Dear Readers!

I have survived today, but I'm a little late now. I barely made myself to do the daily workouts, because I knew it'll be hard. Like I wrote instead of 7 km running, I did 30 minutes of interval cardio, and I thought I'll be collapse when I finished, but it's done. At the end, once or twice I did longer breaks, be finished it, and did the 20 minutes of stretching too. But I have no strenght to do the TIU workouts. For a while I was watching them, but decided I couldn't do 20 more minutes, so I missed it. Maybe I'll do it, if i won't have many works to do.

Today started good in eating, I ate oatmeal for breakfast as I always do, my lunch was vegetable mix, and my dinner PLAN was sausages. But when I arrived home, I started to eat and eat, and ate a slice of cake, chocolate and some bakery thing. These were before 5.30. Then I did the training and after that I drank the Ultra Loss choholate protein drink by Biotech USA. I got it at the Fitbalance. It was good, but I don't know if it'll be healthy or not in long term. And its price is really expencive. 

Today I didn't bake again, but tomorrow I will and on Thursday too, so I can bring some delicious meal to my love for the weekend.

Workouts are abs-arms cardio and arm round zona, with dumbells and own weight too, maybe it won't be so hard, and I can do the TIU thing, which are an Ultimate BootyCall HIIT from the DVD (or i suggest Hitty Bitty Bikini for you), and a 9 minutes long holiday workout.

EVERYTHING IS ABOVE!