Kedves Olvasóim!

A hétvége nagyon gyorsan eltelt. Pénteken még munkából jelentkeztem, aztán elmentem vásárolni, kaptam egy nagyon szép piros táskát, beleszerettem. Aztán eltelt az este, tornásztam is, már nem is emlékszem mi volt, talán aznap volt Enikő kardiós comb-popsi edzése. Aztán szombaton Sopronban jártunk, volt aki bobozott, én meg vártam őket. Utána megálltunk Nagycenken a kastélynál, sétáltunk egyet a parkjában, és indultunk haza. Délután pedig megnéztük a Minyonokat, de én többet vártam tőle, nem tetszett annyira. Aztán ennyi volt a szombat. Ma pedig felkeltem fél 11-kor, elmentünk étterembe, mivel ma van nagypapám 80. születésnapja. Szépen megünnepeltük, jókat ettünk, de azért én odafigyeltem arra, hogy mit eszek. És véget ért a hétvége.

Közben viszont kipróbáltam egy olyan ételt, amire mindig azt mondtam, hogy nem szeretem. De rájöttem, hogy valószínűleg még nem is kóstoltam, csak elhatároztam, hogy nem szeretem. Így aztán vettem pénteken egy sütőtököt, amit még aznap este meg is sütöttünk. Ez volt a vacsorám, az ebédem pedig székely káposzta. Szombaton kicsit elengedtem magam, az ebéd székelykáposzta volt és mellé túróval töltött zsemle. Vacsorára leturmixoltam a maradék sült tököt, mindjárt elmondom a receptet is hozzá. Ma pedig reggelire müzlit ettem, az ebéd húsleves volt sárgarépával, és fetával töltött csirkemell savanyúsággal. (A csirke bundáját leszedtem.) A vacsorám a maradék tökturmix volt tökmagos müzlivel. Meg persze az ünnepre való tekintettel ettem egy nagyon vékony szelet tortát.

Turmixom receptje ez volt:

• 15-20 dkg sütőtök (megsütve)
• 1,5 dl tej
• 1 ek. méz
• 1 kk mézeskalács fűszerkeverék

Aztán az edzés végül úgy alakult, hogy a szombat-vasárnapi edzést összeraktam, de végül nem a vasárnap lett pihenőnap, hanem a szombat, mert aznap 20 percre nem volt kedvem átöltözni, nekikezdeni, így vasárnapra maradt és azt hiszem egy TIU-s pénteki dolgot is halogattam, de most minden megvolt. Ezzel a Fit for Fall letelt, vége. Igaz, a lányok tesznek majd fel továbbra is heti terveket.

Holnapra Péntek Enikőnél holnap lesz egy kar-has köredzés és egy rövid kar körkedzés. Kb. 20 perc lesz az egész. Még meglátom, hogy akarok-e mellé TIU-t, ha nem, akkor lehet csinálok hozzá egy intervallt. De azért mutatom, mit találtak ki a lányok. Egy 7 perces HIIT és egy 10 perces videó:

My Dear Readers!

Kedves Olvasóim!

A hétvége nagyon gyorsan eltelt. Pénteken még munkából jelentkeztem, aztán elmentem vásárolni, kaptam egy nagyon szép piros táskát, beleszerettem. Aztán eltelt az este, tornásztam is, már nem is emlékszem mi volt, talán aznap volt Enikő kardiós comb-popsi edzése. Aztán szombaton Sopronban jártunk, volt aki bobozott, én meg vártam őket. Utána megálltunk Nagycenken a kastélynál, sétáltunk egyet a parkjában, és indultunk haza. Délután pedig megnéztük a Minyonokat, de én többet vártam tőle, nem tetszett annyira. Aztán ennyi volt a szombat. Ma pedig felkeltem fél 11-kor, elmentünk étterembe, mivel ma van nagypapám 80. születésnapja. Szépen megünnepeltük, jókat ettünk, de azért én odafigyeltem arra, hogy mit eszek. És véget ért a hétvége.

Közben viszont kipróbáltam egy olyan ételt, amire mindig azt mondtam, hogy nem szeretem. De rájöttem, hogy valószínűleg még nem is kóstoltam, csak elhatároztam, hogy nem szeretem. Így aztán vettem pénteken egy sütőtököt, amit még aznap este meg is sütöttünk. Ez volt a vacsorám, az ebédem pedig székely káposzta. Szombaton kicsit elengedtem magam, az ebéd székelykáposzta volt és mellé túróval töltött zsemle. Vacsorára leturmixoltam a maradék sült tököt, mindjárt elmondom a receptet is hozzá. Ma pedig reggelire müzlit ettem, az ebéd húsleves volt sárgarépával, és fetával töltött csirkemell savanyúsággal. (A csirke bundáját leszedtem.) A vacsorám a maradék tökturmix volt tökmagos müzlivel. Meg persze az ünnepre való tekintettel ettem egy nagyon vékony szelet tortát.

Turmixom receptje ez volt:

• 15-20 dkg sütőtök (megsütve)
• 1,5 dl tej
• 1 ek. méz
• 1 kk mézeskalács fűszerkeverék

Aztán az edzés végül úgy alakult, hogy a szombat-vasárnapi edzést összeraktam, de végül nem a vasárnap lett pihenőnap, hanem a szombat, mert aznap 20 percre nem volt kedvem átöltözni, nekikezdeni, így vasárnapra maradt és azt hiszem egy TIU-s pénteki dolgot is halogattam, de most minden megvolt. Ezzel a Fit for Fall letelt, vége. Igaz, a lányok tesznek majd fel továbbra is heti terveket.

Holnapra Péntek Enikőnél holnap lesz egy kar-has köredzés és egy rövid kar körkedzés. Kb. 20 perc lesz az egész. Még meglátom, hogy akarok-e mellé TIU-t, ha nem, akkor lehet csinálok hozzá egy intervallt. De azért mutatom, mit találtak ki a lányok. Egy 7 perces HIIT és egy 10 perces videó:

My Dear Readers!

 Weekend went so fast. On Friday I checked in from the office, then went to shopping and got a new beautiful red bag, I fell in love with it. The the night went out, did the workouts, I don't know yet which one was that, maybe there was Enikő's thigh-booty workouts. Then on Saturday we travelled to Sopron, some of us went to bobsled, and i was just waiting for them. After that we stopped at the castle of Nagycenk, were walking in its park, and we started home. In the afternoon we watched Minions, but I expected more of it, I didn't like it so much. And that was the Saturday. And today I woke up at 10.30 a.m., want to the restaurant, because today is my grandpa's 80th birthday. We celebrated it, eat much but I watched it. And weekend is over now.

However, in the meantime, I tried a dish for what I always say I don't like it. But realised, that probably I haven't tried it yet, and I just decided I don't like it because it's called pumpkin. So on Friday I bought one, and we baked it in the evening. That was my dinner, my lunch was a hungarian dish, called Székely Cabbage. On Saturday next to it I ate buns stuffed with cottage cheese. For dinner I made a turmix from the pumpkin leftover, I'll tell you the recipe soon. And today I ate cereal for breakfast, my lunch was chicken soup with carrots and some chicken filled with feta cheese and salad. (I pulled off the coat of the meat.) My dinner was the turmix leftover with pumpkin seeds cereal. And of course, because of the celebration I ate a thin slice of cake.

The recipe of the turmix:

• 15-20 dkg pumpkin (baked)
• 1,5 dl milk
• 1 tbp. honey
• 1 tsp gingerbread spice mixture

Then the training was developed that Saturday and Sunday's workout were together, but finally not Sunday was the restday, but Saturday, because I didn't want to change my clothes for 20 minutes and start, so it stayed on Sunday and maybe I put off a TIU firday thing, but now I did everything. So Fit for Fall is over now, finish. But the truth is, TIU girls always upload weekly schedules.

For tomorrow with Péntek Enikő we will have an arm-abs round workout and one short arm workout. There is 20 minutes. I'll see if I want to do TIU next to them, if not, maybe I'll do an interval. But I show you now, what TIU girls found out for us for this week. A 7 minutes long HIIT and a 10 minutes long video.

VIDEO AND PHOTO ARE ABOVE!