Kedves Olvasóim!

Nem hiába mondtam én tegnap, hogy estére hulla leszek… Végigcsináltam nemrég a TIU-s gyakorlatokat, bár a labdásnál már kezdtem megunni, végig is szenvedtem emiatt, aztán jött a Zóna edzés. Na hát ez elég durva volt. De az hagyján, hogy a comb-popsi fókuszos kardió edzés durva. Enikőnél még a nyújtás is edzés. A 20 perces nyújtásból, kb. 5 perc volt a valódi nyújtás, a többinél ugyanúgy leizzadtam, mint más gyakorlatsoroknál. Ja meg mikor már 3 perce kellett kéztámaszban, meg alkartámaszban felváltva tartani magam, akkor már kezdtem mérges is lenni, mert nincs annyi karizmom, hogy perceken át tartsam magam. De azért túléltem.

Egyébként is egy borzalmas napon vagyok túl. Ma reggel 9-től du. fél 2-ig egy megbeszélésen ültem néma csendben, és hallgattam, mit mondanak az okosok, aztán még maradt 3 órám, amikor meg már nem volt mit csinálni. A lényeg, hogy elromlott a nap, mivel egyszer a nap folyamán éhenhaltam. Aztán délután ebédeztem töltött paprikát, kis adagot, meg egy banánt, és mikor hazaértem, nem győztem pótolni a kimaradt kajálást. Úgyhogy vacsorára 2 kis szelet sajtkrémes kenyeret ettem, meg anyukám sütött ki fagyasztott kakaós csigát – a kisméretűt, abból is megettem kb. 4 darabot. Úgyhogy ennyit a diétás kajáról mára. Egyszerűen nem hagyják, hogy betartsam… Aztán még nagypapámnak mondani akartam ma, hogy holnapra készítsen nekem elő almát, de azt is elfelejtettem, pedig sötét lesz mire hazaérek, és akkor már nem tudok kérni. Meg amúgy is este meg akartam sütni. Így most egy napot tolódni fog a sütés.

A héten még arra sincs energiám egyébként, hogy amit leírok nektek, átírjam angolra. Túl rövid a nap. Majd holnap talán munka alatt lesz valami kis időm, nem is leszek szem előtt, megcsinálom.

A sok mérgelődés helyett nézzük inkább a holnapi edzést. Bár ez sem segít… Na vajon mi lesz holnap a feladat? Hát persze, hogy futás. Annyi van csak előírva, hogy 1 kilométerrel legyen több, mint amit általában szoktunk futni. :D Jó vicc… akkor elfutok az utcánk végére meg vissza. :D Viccet félretéve, szerintem csinálok egy HIIT-et, meg van persze mellé egy nyújtás, amit lenn mutatok. És Enikőnél pedig lesz 10 perc has-kar kardió, plusz kb. 10 perc karedzés. Nem mondom, hogy igen könnyű nap lesz, de talán könnyebb, mint a mai. Meg hozzáteszem, Enikő 6-6 kilós súlyzókkal dolgozik, én azalatt megszakadnék, úgyhogy maradok az 1 kilósoknál egyenlőre. Azért is nem váltok nehezebbekre, mivel annyira nem szeretném kigyúrni magam, nekem nem az volt az elsődleges célom. Pláne nem karon. Még hason lehetnének kockák, de a karomat csak annyira akarom edzeni, hogy viszonylag vékony legyen és mindenféle integető háj ne legyen rajta. Akkor itt a nyújtás, előtte meg FUSSATOK! :D

My Dear Readers!

Not in vain I said yesterday that I'll be dead by evening ... Recently I went through a pin practices, although the ball-one I started to get tired, so suffered through it, then the  zone training started. And that's been pretty rough. Let the things be, but the thigh-booty cardio workout was really rough. With Enikő even stretching is a workout. The provision of the 20 minutes long stretching 5 minutes was the real stretching, I got sweaty as well as other practices rows. And well, when I had to keep myself on palms and forearms alternately for 3 minutes then I started getting angry because there is not enough muscle in my arms to keep myself several minutes. But I survived.

Besides, I am after a terrible day. This morning, from 9 to 2 p.m. I had to be in a meeting, I sat in silence and listened to what clever ones said, and I left three more hours when I had no work to do. The main thing that went the day wrong was that I starved once during the day. Then I ate my lunch in the afternoon, it was stuffed pepper in small doses, a banana, and when I got home I did not make up for the missed eatings. So I ate dinner, which was two small slices of bread, cream cheese, then my mom's frozen out brownies baked snails - a minimized, even ate from approx. 4 pieces. So that's all for today about food diet. They simply can not allow me to be complied with ... and then I wanted to say my grandfather to prepare apples for me for tomorrow, but I also forgot  it, and the dark will be the time I get home, and then I can not ask for it. I already wanted to bake in the evening. So now it will be shifted one day.

This week I have no energy even to  rewrite what I write to you, to English. The day is too short. Tomorrow maybe under working time I'll have some time, noone will mind, I'll do it.

Instead of the lot of anger, let's see the tomorrow's session. Although this does not help either. Wondering what will happen tomorrow ... Of course it's running. They only required to have one more kilometers than what we normally run. :D What a joke ... then I just run down the street and back. :D Jokes aside, I think I'll do a HIIT, and of course it includes a stretching, that will show upper. And with Enikő there will be 10 minutes of belly-arm cardio, plus cc. 10 minutes of arm exercise. I'm not saying it will be a very easy day, but perhaps easier than it was today. And I had to tell, Eniko is working with 6-6 kilos dumbbells, I can't take that, so I'm staying with the one kilogram ones. I don't want to change them for more difficult ones, because I do not want to make myself so  muscular, that was not my first goal. Especially on my arms. There could be six-packs on my abs a little, but I just want to train my arm that it will be relatively thin and  the waving fat dissapear. Then look at the stretching video, and before it, just RUN! :D