Kedves Olvasóim!

Azt hiszem így bosszulja meg magát a mai kajálásom… Iszonyatosan fáj a gyomrom. Sajnos ma engedtem a kísértésnek, és hazaérve, délután megettem néhány pogácsát, mert annyira finom volt. És mivel zsíros a tésztája, én meg mostanában nem igazán ettem zsíros ételeket, így szörnyű gyomorfájás lett a vége. Anyukám aztán itatott velem valami port, ami olyan ízű, mint a homok, ez valamelyest segített, de még nem tökéletes.
A mai nap egyébként hamar eltelt, délután is hamar hazaértem, napközben meg kreatívkodtam, mert előre kellett tervezni a majdani adventi kézműves foglalkozásra a dolgokat. Képen, amit sikerült alkotnom. Aztán hazaértem, és miután egy kicsit jobb lett a gyomrom is, nekiálltam edzeni, viszont a futás helyetti kardió kimaradt. Azt holnap fogom pótolni, mert bele fog férni. Szóval megcsináltam a képes 3 körös 3 gyakorlatot, majd a Sellőt, és ezzel vége. Utána már csak elméletben edzettem, mivel letöltöttem Péntek Enikő egyik DVD-jét, és hétfőtől már ezt is fogom csinálni a TIU mellett. 12 hétre megvan az edzésterv, de igazából ha letelik, kezdhetjük akár előlről is. Hétfőn este majd hozom a beszámolót, biztos nagyon kemény lesz, de megcsinálom.

Reggeli: Fahéjas zabkása           
Ebéd: Zöldborsófőzelék, banán
Nasi: Pár szem mogyoró, medvehagymás pogácsa
Vacsora: Semmi

Végre jön a hosszú hétvégém, mivel a múlt heti nem volt megtartva. Holnapra csak egy jóga van előírva, de nekem lesz mellé egy HIIT is:

És valószínűleg holnap és pénteken sem fogok jelentkezni, ezért mutatom a többi elvégezendő gyakorlatot is. Pénteken el kéne menni futni, bringázni vagy spinningelni, de én egy HIIT-et fogok csinálni, még nem tudom melyiket, és mellé a következő kép van:

Szombaton pedig csak egy Halloween-i gyakorlatsor jön, három körös 5 gyakorlat. Aznap este már jelentkezni fogok.

My Dear Readers!

I think this is the revenge of my eating… I have a terrible stomachache. Unfortunetly, after I arrived home, I ate some salty cake, because they were so delicious. And because of the fat in the pasta, and because I don’t eat these kind of things nowdays, it made a stomachache. Then my mother made me drink some powder, which tasted like sand, but now it’s better, not perfect.

Today ended soon, I arrived home early in the afternoon, and while I was working, made some DIY things, because we have to prepare for advent event, for DIY day with kids. On the photo, you can see what I did. Then I got home, and after my stomach got better, started my workouts, but I missed the HIIT what I wanted to do instead of running. Tomorrow I’ll do that. So I finished with the photo workout, 3 rounds of 3 moves, and the Mermaid. After that I did workouts in my mind, because I downloaded an Enikő Péntek DVD, and I’ll start to do that on Monday, with TIU. 12 weeks schedule, but if it’s over, we can start again. I’ll make a post about it on Monday, I’m sure it’ll be hard, but I can do that.

Breakfast: Oatmeal with cinnamon
Lunch: Green peas sauce, banana
Snack: Salty cake, nut
Dinner: Nothing

Finally, my long weekend is here, because I had to work last weekend. Tomorrow we only have to do a yoga, but I have to do a HIIT, too.

And probably I won’t be here tomorrow, and the day after that, so I show you now, what we have to do. On Friday, we have to run, bike or spinning, but I’ll do a HIIT again, I don’t know yet, which one of them, and after that there is a photo ABOVE.

On Saturday we just have to do a Halloween workout, 3 rounds of 5 moves. And in the evening, I’ll come and write to you again.

VIDEOS AND PHOTOES ARE ABOVE!