Kedves Olvasóim!

Megkezdődött a visszaszámlálás. Már csak két nap, és indulás a FitBalance-ra. Nagyon várom már, remélem érdemes lesz ekkora izgalommal várni. Pár órát kinéztem magamnak, majd hozom a beszámolót vasárnap este, egyenlőre mást nem mondok róla.

Ne haragudjatok, hogy tegnap nem írtam nektek, de 3 napja annyira fáj a fejem, hogy tegnap csak feküdni bírtam. Ki kellett hagynom emiatt a napi edzést is, pedig a nap javában diétás volt. 

Reggeli: Cerbona meggyes müzli
Ebéd: a szerdáról maradt pizza
Uzsonna: banán
Vacsi: Tökmagos teljes kiőrlésű müzli

Képzeljétek, micsoda "vicces" dolog történt ma velem. Nem szólt az ébresztőm. Szerencsére a munkába jutás hogyanja meg volt beszélve, és így elkésni nem tudtam, de nem is keltem időben. Kapkodva készültem el, és csomagoltam össze a napi kajámat. Az történt ugyanis, hogy tegnap este beállítottam az ébresztőt, még lefekvés előtt le is ellenőriztem. Csak az volt a gond, hogy még nem szombat jött, bármennyire is szerettem volna. :D Így nyilván okkal nem szólt ma reggel az óra.

Ma sem viszem túlzásba az evéseket. Reggelire fahéjas zabkását ettem, és mivel dolgozom, így reggel gyorsan kellett összepakolnom a kajámat. Tehát délután 4 óráig két szelet teljes kiőrlésű kenyeret tudok enni, amihez hoztam magammal pulykamellsonkát és zöldségeket aszpikban, valamint 2 darab banán van még itt. Aztán hazaérek és majd eszek valami vacsorát.

Ma egy kis kardió vár ránk, részben képről, részben pedig videóról, ami egyben popsiedzés is lesz.

Ha már itt vagyok, mutatom a holnapi dolgokat is. Egy páros gyakorlatsort kell megcsinálnunk, ami csak 10 perc. Ha nincs hozzá partnered, egyedül is csinálhatod. Belenéztem, viszonylag könnyen megoldható, csak légy kreatív. Szombaton tehát a következő videó lesz, vasárnap pedig a szokásos 3 kilométer futás.

Holnap még jelentkezem. Szép hétvégét mindenkinek, és a diákoknak jó őszi szünetet kívánok!

My Dear Readers!

I just started the count down. Just 2 days, and I can go to FitBalance. I'm waiting for it, and hope it'll worth it to wait with this mood. I want to go some class, and will bring you the report on Sunday evening, now I say no more. 

Sorry not to come yesterday, but I have a headache for 3 days, and yesterday I can just lay on my bed. I had to miss yesterday workouts, although I had a very diet day.

Breakfast: Cerbona sour cherry cereal
Lunch: Leftover Pizza from Wednesday
Afternoon: Banana
Dinner: Whole grain cereal with pumpkin seeds

Imagine how "funny" thing happened to me. My morning alarm didn't rang. Fortunetly we talked how go to work, so i couldn't late, but didn't wake up in time. I hurried so much with morning duties, and packed my meals. The thing is that I set my alarm yesterday evening, I checked it before I went to sleep. But the problem was that today is not Saturday, even if I wanted to. :D So that's a good reason for the clock not to ring.

Today I also won't eat so much. For breakfast I ate oatmeal with cinnamon, and because of working today, I had to make my meals fast in the morning. So until 4 p.m. I can eat 2 slice of whole grain bread, with turkey ham - vegetables in jelly crystals, and I have 2 bananas. Then I'll arrive home, and eat some dinner.

Today we need to do a little cardio, parts of it from picture, other is in video, and it's also a booty workout. ABOVE you can see them.

And now, because I'm here, I can show you the workouts for the weekend. Tomorrow we have to do a workout with our BFF, and it's just 10 minutes long. If you don't have a partner, you can do this alone. I watched it, and you can easily do them alone, just be creative. So Saturday video is ABOVE, and on Sunday, just run 3 kilometers.

I'll come tomorrow. Have a nice weekend, and for students, Have a nice fall holiday.