Kedves Olvasóim!

Végre sikerült megsütnöm, amit már hetek óta kinéztem, és napok óta terveztem sütni. Igaz, hogy ismét nem értem haza a megszokott időben, de gyorsan elkészítettem ezt a túrós puffancsot. Finom lett, jó lehet vacsorára is. Fehérjében gazdag, szénhidrátcsökkentett étel. Mutatom a receptet:

Hozzávalók (12 db-hoz):

• 250 g túró
• 70 g zabpehelyliszt
• 2 tojás
• mozzarella sajt
• 1 marék héjnélküli tökmag
• oregano, bazsalikom
• só, bors

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt légkeveréssel 200°C-ra.
2. Keverd össze a túrót, a lisztet és a tojásokat jó alaposan.
3. Ízesítsd a keveréket ízlésed szerint sóval, borssal, oreganoval és bazsalikommal.
4. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezz a keverékből kb. egy evőkanálnyi adagokat keksz formában.
5. A puffancsokra tegyél vékony szelet vagy reszelt mozzarella sajtot, majd szórd meg tökmaggal.
6. Helyezd a tepsit a felmelegedett sütőbe és 10 perc alatt süsd készre a túrós puffancsokat.

Az eredetit pedig itt találjátok: http://oatmealqueen.hu/wordpress/?p=1087

Reggeli: Kakaós zabkása
Ebéd: Paprikás fűszeres halfilé sütve
Vacsora: Tojásos leves és túrós puffancs
Nasi: Egy szelet csoki, és egy abonett

Ma már korán megcsináltam a napi edzést is, hiszen csak jógázni kellett. Holnap viszont több dolgunk lesz, és megdolgoztatjuk a fenekünket, 3 videót kell megcsinálni, ami mind fenékre és combra dolgozik. Itt vannak:

Finally I could bake, what I find for some months and planned to bake for some day now. I didn’t arrive home in normal time, but I didi t fast. It’sa cottage cheese snack. Delicious, good for dinner. Rich in protein, and low-carb. Show you the recipe:

250 gramm cottage cheese
70 gramm oat flour
2 eggs
mozzarella
oregano, basilikum
salt, pepper

Mix the ingredients all together without the mozzarella, cut pieces of the cheese, and in a baking pan, make little cookies with a spoon. Put mozzarella on them, and bake it 10 minutes in 200 °C.

Original recipe is here: http://oatmealqueen.hu/wordpress/?p=1087

Breakfast: Cocoa oatmeal
Lunch: Pepper-spicy baked fish
Dinner: Soup with egg and cottage cheese snack
Snack: Chocolate, and an abonett

Today I did the daily workout early, we only had to do a yoga. Tomorrow will be harder to us, and work on our booty. There are 3 videos, and all for booty and thighs.

VIDEOS AND PHOTOS ARE ABOVE!