Kedves Olvasóim!

Már hónapok óta terveim között szerepelt, hogy az idén ősszel megrendezendő Fitbalance Nemzetközi Fitness Expón részt veszek. Pénteken végre eljutottam egy BioTech USA boltba, ahol kedvezményesen lehet hozzájutni a belépőkhöz. És meg is vettem. Így most már 100% hogy ott leszek, ha nem jön el közben a világvége. :)

A hétvége nagyon gyorsan elment, ugyanis szombaton 2-ig dolgoztam és Állatok Világnapja alkalmából kb. 150 gyerkőcöt foglalkoztattunk a Nemzeti Parknál, és nagyon sok gyereket kellett kiszolgálnunk, akik a pénzüket akarták elkölteni. Aztán a délutáni vonattal elmentem páromhoz. Ott vettem meg a belépőket és benéztem a New Yorkerbe is. Ott pedig találtam elfogadható áron sportmelltartót. Több fajtát is láttam, kb. 4-5000 forintért. Tegnap délután óta már ötször megbántam, hogy nem vettem meg, csak nem volt kedvem levetkőzni és próbálgatni. De két hét múlva ismét arra járok, úgyhogy ha még lesz, biztosan veszek egyet, mert már nagyon kéne.

Az étkezések nem épp diétásak voltak, szombaton reggel müzlit ettem, délelőtt 5 db pogácsát és egy homoktövises joghurtot, egy szelet szürkemarhás szalámi volt az ebéd, az uzsonna egy kicsi tojásos nokedli, a vacsi egy melegszendvics light medvesajttal, sonkával, sajttal. Ma pedig 1 órakor ettem először, tehát az ebédem fetás gyros volt pitában, ettem 3 kis kocka almás pitét, és a vacsorám egy nagy adag gabonapehely volt.

Este pedig megcsináltam futás helyett kétszer a HumpDay HIIT-et, majd a szombatra írt jógát, mivel tegnap ellustultam, és nem voltam hajlandó nekiállni. Így mára maradt, de most pótolva minden.

Ma mire felébredtem, a toneitup.com-on már fent volt a jövő heti edzésterv, tehát már mondom is, mi lesz a holnapi feladat. Először is 2 kilométer futás, ami megint csak egy HIIT lesz, majd karra kell edzeni, egy rövidebb youtubes videóra, illetve a Beach Babe DVD-ről kell megcsinálni a karerősítő részt, amit sajnos nem tudok megosztani itt veletek. De ha kerestek még youtube-n videókat, az is tökéletes, bőven fogtok találni.

Legyen szép hetetek!

My Dear Readers!

I’ve planned for many months that I’ll be on the Fitbalance, the International Fitness Expo this fall. On Friday finally I could go to a BioTech USA shop and where I could buy the tickets cheaper than anywhere else. So now it’s sure that I’ll be there if the end of the world won’t  come.

The weekend was so short, i had to work on Saturday til 2 p.m. and because of the Day of Animals, about 150 children come to visit the National Park and we had to serve them, if they wanted to spend their money. Then in the afternoon I traveled to my love by train. I bought my tickets and jump in a New Yorker boutique where I found sportbra with normal price. I saw more kind of that, 4-5000 forint. I’ve regreted it about 5 times ’til yesterday afternoon that  I didn’t buy one, but I didn’t want to try it. But 2 weeks and I’ll be there again, so if there’ll be some, I’ll buy one, it’s sure.

My meals weren’t so diet, on Saturday I ate cereal, 5 pieces of cheesy cake and a joghurt, and a slice of bread with salami. Int he afternoon I ate pasta with egg, and my dinner was a hot sandwich with light cheese and ham. Today I ate first at 1 p.m. and it was a feta cheese gyros in pita, I ate some pieces of apple pie, and my dinner was a big portion of cereal.

In the evening I did HumpDay HIIT twice instead of running, then did the bikini yoga flow which was for Saturday. But I was so lazy that i couldn’t do it.

Today when I woke up, the weekly workouts were ont he toneitup.com, so I can show you now. First you have to run 2 kilometers, which will be HIIT again for me, then we have to work our arms. One is a youtube video, the other is on Beach Babe DVD, so i can’t share it with you. But I’m sure you ’ll find a lot of videos on youtube, and they are perfects, too.

Have a nice week!

VIDEO AND PHOTOS ARE ABOVE!