Sziasztok!

Mint tegnap írtam, megint egy kicsit csalós lett a nap, mert esténként mindig rámtör az ehetnék, és édesre vágyom, ami ugye annyira nem kéne. De ez van, a tornával próbálom kompenzálni a dolgot. Azt is írtam, hogy este nagyon nehezen vettem rá magam az edzésre, pedig tudom, hogy kell, és nem kéne halogatni dolgokat.

Lényeg, hogy sikerült meggyőznöm magam, hogy hétvégére nagyon sok lesz a mozgás, így aztán este 8 előtt nagy nehezen nekiálltam, és onnan már ment minden gördülékenyen. Gondolom, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy nem mindig van kedvem megmozdulni. De ha egyszer nekiállok, onnantól megállíthatatlannak érzem magam. És még élvezem is néha, hogy szakad rólam a víz, persze ha edzés előtt össze-vissza bekajálok, van is miből égetni a zsírt. Nyárra szeretnék minél laposabb hasat, de mostanában nagyon lazára sikerült vennem az ügyet. A múltkori nagy elhatározás, hogy majd zöldségen és húson élek, hamvába hullt, csak a hét elején tudtam betartani. Persze próbáltam minél közelebb maradni a tervhez, de hát emberből vagyok, és néha finomakat is szeretek enni.

A mai menüm a következő volt/lesz:

• Reggeli: Cerbona zabkása, Nescafé
• Ebéd: Szafi Free Reggeliző Quinoa kása – mert anyukám nokedlit csinált, én meg tésztát nem akarok enni, de későn szólt, így már nem volt időm, na meg energiám nekiállni egy adag Szafi nokedlit legyártani.
• Uzsonna: Mikrós süti
• Vacsora: virsli, zöldségekkel
• 

Edzés terén mára azt terveztem, hogy ha hazaértem munkából, még nincs otthon senki, gyorsan tornászok egyet. Max egy óra a mai edzés időtartama. Viszont van egy hétfői elmaradásom is. És este nem érek rá tornászni, vagy ha lenne is időm, nem akarok nagyon leizzadni már 6 óra után, ugyanis este Rúzsa Magdi koncertjére megyünk párommal. Már két hónapja várom ezt az estét. Így még nem tudom, hogy miként lesz a pótlás, mert szombaton meg kirándulást terveztünk Sopronba és nem tudni, mikor érünk haza. Így ma tuti lesz has-kar kombó, köredzés, egy villámkardió és kockahas-egypercesek, valamint kar-popsi egypercesek korlátnál, mivel ez az utóbbi még hétfőről maradt, de a szobámban, nyugalomban nem tudom megcsinálni, mert nincs korlát. Viszont lépcsőkorlátunk van, úgyhogy ezzel fogok kezdeni, aztán utána már nem gond, ha valaki hazaér, amikor bezárkózom további tornához. Aztán még van egy alsótest basic edzés, még egy köredzés és valami, amire most nem emlékszem. Ezeket még fogalmam sincs, mikor fogom megcsinálni, de legkésőbb vasárnap délután végzek vele.

A mikrós süti receptjét hozom majd nektek egy összegző beszámolóval, várhatóan vasárnap, holnap biztosan nem jövök, úgyhogy mindenkinek szép hétvégét, és jó pihenést kívánok!