Sziasztok!

Ma ismét nem egy recepttel jöttem, mert már számomra is kicsit unalmas az állandó recept-megosztás. Főleg, hogy a blogom nem épp egy gasztro-blognak készült. Tehát ma egy kis programajánlót szeretnék nektek adni, illetve javasolnék két szuper alkalmazást is, ami a diétához és sporthoz kapcsolódik.

Tegnap nagyon szépen teljesítettem a magamnak előírt edzéstervet, így már csak kétszer 15 perces gyakorlatsor-elmaradásom van, amit – ha minden jól megy – ma és holnap pótolni fogok. Nagyon elszánt vagyok, és még amikor végigszenvedem a napi tornát, akkor is az jár az eszemben, hogy ez a Zóna-edzés és a „feltalálója” egy áldás. Szenvedek, de közben élvezem, mert nem válik unalmassá, hiszen minden nap más-más feladatsor van előírva. Bár én kicsit has-centrikussá is tenném az egészet, mert mostanában úgy érzem, nagyon a comb-popsi részre megy az egész, és sokszor a második tíz perc után már nincs benne erőm. Plusz állandóan izomláz van benne, amire persze jó az új mozgás, de szeretném, ha kicsit a hasamban is lenne már, mert most elsődlegesen onnan szeretnék lefogyni még pár centit. És el is érkeztünk az első programajánlóhoz. Már hónapok óta – kb. a legutóbbi, őszi tatabányai Péntek Enikő edzés óta vártam a következő alkalmat, amikor elmehetek az élő, csoportos tornára. Erre most kb. a legrosszabb hétvégére került, amikor nem vagyok Oroszlányban, így az április 15-i reggeli tatabányai edzésre nem tudok elmenni. De ha ti ráértek, és el tudtok menni, menjetek, nagyon jó szokott lenni. Aztán láttam, hogy Győrben is lesz aznap edzés, csak délután. Na ez az amit még nem tudok, hogy mi lesz. Nagyon elmennék, de oda el is kell jutni, meg húsvéti előkészületek, meg spórolni is kéne, és ha elmegyek, tuti egy új edzőcuccal jövök haza. :D Szóval még meggondolom, de a megyeieknek ajánlom figyelmébe. A Krúdy gimi tornacsarnokában lesz, 1500 Ft a beugró – ha jól emlékszem. Aztán lehet, hogy ott leszek és találkozhatunk is, ha ti is arra jártok.

A másik program, amire felhívnám a figyelmeteket, főleg a Győr-Moson-Sopron megyeiekét, a The Color Run, amit május 20-án rendeznek Győrben az ETO Parknál. Tavaly nagyon jó volt, idén is menni akartam, de annyira drágának találom a jegyet, hogy nem szeretnék ennyit kiadni, ráadásul aznap előre kifizetett kirándulásra megyünk, tehát oda nem fogok idén eljutni sajnos. Meg annyira futni sem szeretek, csak maga az élmény, ami vonzott már tavaly is. De persze aki szeret futni, ráér, és el is tud jutni, annak szívesen ajánlom ezt az alkalmat is.

A sporthoz használható alkalmazások közül azt a mérőt ajánlanám nektek, amivel tökéletesen be lehet állítani az edzések hosszát. Én a HIIT interval training nevű programot használom, beállítom az aktív idő hosszát, a pihenő hosszát, illetve a körök számát, és már megy is az edzés. Lehetne még bemelegítés és nyújtás-hosszt is állítani, én azt nem szoktam. A progi pedig maga kiszámolja, hogy milyen hosszú is lesz a szekció, majd ha letudtad az egészet, még gratulál is, hogy végigcsináltad. Nagyon szeretem, szeretek vele dolgozni, jó, hogy valakitől dícséretet kapok egy kemény 15 perces kardió után. Tanács: a köröket úgy állítsátok, hogy nem 4 kör, ha 4 kört írt elő a videó, hanem a gyakorlatok számával ezt be kell szorozni, tehát ha 4 gyakorlat 4 körben, akkor az időzítőn az 4x4, azaz 16 kör lesz.

A másik alkalmazásra tegnap találtam rá. Igazából egy közösségi oldal, ahol diétázók osztják meg egymással a gondolataikat, fejlődésüket, receptjeiket. Leginkább az Instagramhoz hasonlíthatnám, viszont itt úgy kereshetsz embereket, hogy megadod, milyen paraméterekkel keresel barátokat. És itt nem az országra és nemre, korra gondolok, hanem a súlyra, magasságra, kezdő és célsúlyra egyaránt. Ha van kedvetek, nézzetek fel, én is még csak most tanulmányozom, a hétvégén lesz időm bőven, de szerintem ez egy nagyon jó program, hogy motiváljuk egymást, ráadásul akár külföldi barátokat is szerezhetünk közben.

Holnap még érkezem egy sütirecepttel, aztán sütök, és a répatortám nem tudom, mikor készül el, de ha időben, akkor még lehet, hogy megosztom veletek, hogy esetleg elkészíthessétek ti is. :) Ha mégsem, akkor kedden érkezem vele. Ez esetben mindenkinek Áldott Húsvétot kívánok, és jó pihenést Nektek!