Kedves Olvasóim!

Azt hittem könnyebb dolgom lesz, lenyomom a kardiót aztán gyorsan megcsinálom a kisvideókat... Hát 20 perc interval után csak feküdni lett volna kedvem, de erőt vettem magamon, és nekiálltam. Aztán utána már könnyebben ment az egész. A lényeg, hogy szünetekkel, de végigcsináltam. És a tegnapi hasizom-edzéstől jó kis izomlázam is lett. Majd legközelebb rádolgozok, ez a hét főként hasra és karra megy úgyis.

Na most kinek mi a jó hír? A lényeg, hogy holnap pihenőnap van a havi órarend szerint, de van egy több blokkos videó, amit meg lehet csinálni, lejjebb mutatom. Nekem viszont lesz egy 10-15 perces has-kar kombós edzés, és has-kar interval 10 percben, plusz mivel a hét vége felé egyre több dolgom lesz, ezért a csütörtök-pénteki kisvideókat egyberaktam, és holnapra, úgyhogy kb. 50-60 percet fogok edzeni. Így a további 2 napban csak a DVD-s feladatsor lesz. Plusz majd még pótolnom kell egy kihagyott napot, ami szombat vagy vasárnap fog megtörténni, esetleg szétszedve, és a nyújtást berakom csütörtökre. Majd még kitalálom, addig is itt a több blokkos videó:

My Dear Readers!

I thought I have an easier day, do the cardio and than do the short videos fast. Well, after 20 minutes of interval cardio, I just wanted to lay on  the floor, but started the short things. And it went easier after this break. The point is, that with short breaks but I did everything. And because of yesterday abs workout I have some muscle soreness. I'll work for it again, this days is for abs and arms as well.

What's the good news for you? The point is tomorrow is a restday according to the beginner monthly plan, but there is a live long video, show you ABOVE! For me there'll be a 10-15 minutes of abs-arms combo and an abs-arms interval in 10 minutes, plus because of I'll have a lot to do at the weekend, I'll do the thursday-friday short videos too, so tomorrow I'll have a long training, cc. 50-60 minutes. So the next 2 days there'll be just the DVD plan. And I have to do the skipped day, what I can do only on Saturday or Sunday, maybe in pieces, and I'll do the stretching on Thursday. I'll figure it out until then.