Kedves Olvasóim!

Épp próbálok levegőhöz jutni. Szakad rólam a víz… Végig csináltam mindent. A 12 hetesből ami volt, az egyszerű volt, alig éreztem meg. Aztán megcsináltam a hasedzés a kezdő decemberi kiírásból és gondoltam az intervalt teszem a végére, mert az ha lightos, akkor is izzasztó. Hát egyáltalán nem volt könnyű. Az a hét kör… és 6 gyakorlatból, 10 másodperces pihenővel… Az első 4 kört megállás nélkül megcsináltam, aztán utána már hosszabb pihenőket tartottam, mert nem bírtam volna. De így végül megcsináltam az összes kört. És most mindenhol folyik rólam a víz. Már-már szédülök, annyira durva volt.

A mai nap megint csak úgy eltelt, nem történt semmi. Ebédre rakott káposztát ettem (rizs, darált hús, savanyú káposzta) vacsorára pedig ettem egy sajtos pogácsát, és müzlit.

És holnap végre péntek. Az edzés terén a DVD-ről comb-popsi-has edzés lesz, az egyik egy comb-popsi piramis, azaz 3 kör 15-20-15-ös ismétlésszámmal, a másik pedig egy kardió, a nehezebbik fajtából. És a decemberi kezdő táblázat szerint pedig farizom-edzés lesz és egy kis combformálás:

 És aki teljes, több blokkos hosszú edzésre vágyik, annak itt van az a Fitbalance fellépés, amin én is ott voltam :D Soha nem találtok meg, ne is keressetek a videón. Valahol a hátsó sorokban vagyok, nem igen látszok.

My Dear Readers!

I'm just trying to breath. I'm in sweat... Did everything. The easy one was from the 12 weeks scheduel, barely felt them. Then I did an abs workout from the beginner scheduel and thought I do an interval at the end, because even if it's light, it's hard and sweaty. Well, it wasn't easy. That 7 rounds.. and 6 moves, with 10 minutes of breaks... I did the first 4 rounds without a stop, but after that I have to take a break, because I couldn't do more. But finally I did all the rounds. And now I'm sweaty everywhere and feel dizzy in my head.

Today just gone, nothing happened. For lunch I ate cabbage, rice, meat dish, and for dinner a cheese cake and some cereal.

And there'll be Friday tomorrow. I'll do a thigh-booty-back workouts, one is a pyramid, that means 3 rounds with 15-20-15 reps, other is a cardio, a harder one. And from the december scheduel there will be a booty workout and some thigh strenghtening for beginners.

VIDEOS ARE ABOVE!