Kedves Olvasóim!

Ma még mindig nem vagyok a topon, de akaraterőm az van, úgyhogy nem adtam fel. Először is megcsináltam a mai napi edzéstervet, comb-popsi kardiót és nyújtást, aztán pihentem egy kicsit, és megnéztem, hogy mára mit tervezett Enikő. Mivel tegnap éjjel megjött az új havi edzés-beosztás is, így a kezdő programból még hozzátettem egy light kardiót, illetve egy comb-hát erősítő edzést is. Bár az utóbbit egy körrel megrövidítettem. Most a náthám végre múlik, erre elkezdek köhögni. Annyira örülök neki… Na de mindegy.

Ma megkaptam a nyeremény letöltési linkemet is, úgyhogy van egy újabb DVD-m. Majd ha kigyógyultam ebből a megfázásból, akkor elindítok egy-egy videót róla a napi mellé. Jó lesz, legalább tovább dolgoztatom a hasam.

Egyébként ma nem ettem túl sok mindent, meg amit ettem, az is light-os volt, viszont ebéd után olyan gyomorfájásom lett, hogy este már innom kellett valami port rá, és még nem is vacsoráztam, de a lényeg, hogy elmúlt.

Holnapra pedig a következők lesznek. Először is nekem lesznek kockahas egypercesek, aztán pedig a futás utáni alsótest extra gyakorlatsor, kb. 10 perces. A havi beosztás szerint pedig 10 perc comb-popsi, és has-derék gyakorlatok a kezdőknek. Illetve mutatok egy komplett kb. 40 perces gyakorlatsort is, ami több blokkból áll, egy-egy élő fellépésből készült videók ezek. Mindenki választhat magának.

Holnap ismét jelentkezem. Már csak 4 nap és vége a hétnek. :D

My Dear Readers!

I'm not so good yet, but I have some power of will, so I didn't give up. First I did the daily training, the thigh-booty workout and stretching, then I did some break, and watched what's for today. Because i got the new scheduel last night, I did a light cardio and a thigh-back strenghtening too. Although I shortened the last one with a round. Now my cold is going away, but started to cough. I'm so happy...

I just got my DVD what I won, so I could download it. When I'll be good from this cold, maybe I'll do some workouts from it. It'll be good, I just work on my abs more then.

By the way I didn't eat so much today, what I did, was light version, but after my lunch I got a terrible stomach ache so I had to drink something for it and didn't eat dinner as well, but the most important thing that it's gone now.

For tomorrow: first is a 6 packs abs workout in 1-1 minutes, than a lower body workout in about 10 minutes. From the monthly scheduel there will be a 10 minutes long thigh-booty workout and an abs-waist workout for beginners. And i show you a whole 40 minutes long, more block training, which was one of Enikő's live class. Everybody can choose.

Tomorrow I'll come back. Just 4 days and this week is over. :D