Kedves Olvasóim!

Fáj mindenem. Lehet, hogy tegnap kicsit sok volt a kardió, meg ma sokat mászkáltam, meg ilyesmik. A jobb lábam rettentően fáj, a baloldalon csak a térdem, de alig tudtam guggolni tőle. Más egyenlőre nincs. Úgyhogy ilyen félig dögledezően végig csináltam az edzést, végül a mai HIIT kimaradt, de amennyit ma asztalokat hurcoltunk, meg jöttünk-mentünk-lépcsőztünk, és még haza is sétáltam az szerintem kiteljesítette a mai gyakorlatsort. Úgyhogy csak a két videót csináltam végig a TIU-ból, azt is végigszenvedve, de Enikő edzésétől még jobban szenvedtem, pedig annyira nem volt megterhelő, csak 9 kilencféle gyakorlatból egy-egy perc marha hosszúnak tűnik. Mégis nehezemre esett ma edzeni. Állandóan alkaron támaszkodva, szétment a könyököm is. Amúgy is nyögvenyelősen kezdtem neki az egésznek, mert semmi kedvem nem volt ma hozzá, hát meg is látszott. Sokszor már majdnem lekapcsoltam a videókat.

Ennyit a mai panaszaimról. Egyébként egy nagyon jó nap volt a mai, munkában csak úgy repült az idő, mindig így kéne lennie. De sajnos minden nap nem rendezhetünk irodákat. :D

 Reggeli: Meggyes cerbona müzli
Tízórai: Banán, abonett
Ebéd: Túrógnocchi tejföllel
Vacsora: Túrógnocchi tejföllel

Sajnos (bár nem annyira) sokat sikerült csinálni tegnap a gnocchiból, így még mára is maradt. Csak ebédre terveztem ezt enni, de végül vacsorára is ez lett, most viszont elfogyott. Egy vigasztal: teljes kiőrlésű- és zablisztből állt, így beilleszthető egy diétába is.

Holnap TIU-nál egy lépcsős fél órás gyakorlatsor van előírva, de mivel MÉG MINDIG NINCS sok lépcső a közelemben, így marad egy HIIT, most már tényleg a Love Your Body HIIT lesz, az kb. 20 perc. Aztán Enikő majd pótolja a hiányt, combra és popsira fogunk dolgozni kb. 30 percet, lesz egy intervall kardió és két erősítő gyakorlatsor, amiből az egyik hátra is dolgozik.

Aztán jön a hétvége, Enikőnél a hétvége a pihenésé, TIU-nál pedig az utolsó mozzanatok, lehet megcsinálom szombaton egybe, és akkor vasárnap tényleg lehet pihenni.

 NEM TUDTAM BESZÚRNI A KÉPET, GOOGLE-BANM STAIRMILL ROUTINE-ként megtaláljátok!

Holnap napközben fogok jelentkezni, így az edzés-élményeimről nem fogok tudni beszámolni, de biztosra mehettek, hogy nagyon le fog izzasztani Enikő edzése.

Holnap írok majd nektek a terveimről, és hozok nektek egy listát is. :)

Kitartást, már csak egy nap és jön a hétvége!

My Dear Readers!

Everything is hurting, maybe there was too much of cardio yesterday, and walk a lot today, and so on. My right leg terribly hurts, on the left same with my knee, I could barely squat. There's nothing else. So in this half dead situation I did the workouts, finally I missed the HIIT, but we brought tables a lot today and walked around the place a million times, and was walking to home, so I think I finished the daily moves. Because of this I just did 2 TIU videos while I was suffering, but because of Enikő's workouts I suffered more, even though it wasn't so hard, just 9 moves. But it seemed so long. And I made it hard, always on my forearms, my elbows hurt. Anyway I started it anwillingly, because I wasn't in the mood. There was time when I almost turned off the videos.

That's all about my problems. Btw It was a good day, time was just flying in the work, it should always be this way. But unfortunetly we can't install offices every day.

Breakfast: Cherry Cerbona cereal
Snack: Banana, Abonett
Lunch: Cottage cheese gnocchi with sour creme
Dinner: Same than Lunch

Unfortunetly (not so much) I did a lot of the gnocchi yesterday, so I had it today. I just planned to eat for lunch but there was leftover so I ate it for dinner, too. But now it is gone. One thing: it was from whole grained and oat flour, so It didn't ruin the diet.

Tomorrow at TIU there is a half hour long stairmill routine, but I don't have a lot of stairs here yet, I miss it, and will do a HIIT, the Love Your Body HIIT, it's cc. 20 minutes long. Then Enikő will complement the deficit, we will work our thighs and booty, about 30 minutes, there will be a cardio and 2 toning videos.

Then weekend is coming, with Enikő we have free days, and the last moves with TIU, maybe I'll do it together is Saturday and there will be a restday on Sunday.

I COULDN'T UPLOAD THE PHOTO, YOU CAN FIND IT ON GOOGLE: STARIMILL ROUTINE!

Tomorrow I'll come during the day so I can't talk about the training, but you can be sure, it'll be a sweaty one again.

I'll write to you about my plans, and bring you a list. :)

Be strong, just one day and weekend is here!