2015. okt 27.

Has-kar edzés keddre

írta: FitRea
Has-kar edzés keddre

Abs & Arms for Tuesday

Kedves Olvasóim!

7 órakor kezdtem el írni ezt a posztot, úgy, hogy már kész vagyok a napi edzéssel. Szinte hihetetlen. Képen láthatjátok, hogy indultam neki a mai 3 videónak, plusz belegondoltam abba is, hogy meg kéne csinálni a tegnap kihagyott dolgokat. És aztán sok nyafogás után nekikezdtem, és már kész is vagyok. Felfrissültem.  Ha belegondolok, ezek a napi edzések mindig új energiával töltenek fel. Milyen jó lenne, ha reggel lenne rá idő és akkor munkába is frissen mehetnék. De sajnos annyira reggel nincs időm, így marad az esti edzés.  Mivel most ősszel már kevés a munka a nemzeti parkban, sok időm volt keresgélni és gondolkodni egy-két dolgon. Már vasárnap barátnőm a fülembe ültetett egy gondolatot, azóta gondolkozom rajta. Ajánlotta az L-Carnitine-t, hogy edzés mellé érdemes fogyasztani, mert ezzel könnyebben olvad le a zsír rólunk, és az izmok is előbb megjelennek. Fehérjeporokat elvből nem szedek, de ez az anyag lehet, jó lenne. Még egy kicsit gondolkozom rajta. A másik pedig, hogy arra gondoltam a TIU mellé beszerzek egy Péntek Enikő DVD-t és párhuzamosan csinálom a kettőt (feltéve, hogy bírom). Ebben már 90% biztos vagyok.

Reggeli: Granola
Ebéd: Sült hal, egy szelet kenyér
Nasi: Csoki, banán
Vacsora: Banán

El sem hiszem, hogy már holnap szerda lesz, nagyon várom a délutánt, mert a hét hátralévő részében szabadnapos leszek, és végre pihenhetek. De az edzés nem maradhat el, úgyhogy mutatom mi lesz holnap:

3 kilométer futás... helyett egy HIIT, még nem tudom melyik, lehet, hogy a HIITy Bitty Bikini, mert már rég csináltam, aztán egy képes, és akinek még van kapacitás és ereje, annak egy Sellő:

 www_tvn_hu_9ae5a2a1cf48f1c2ee7a5977d61605fa.png

My Dear Readers!

There was 7 o’clock when I started to write this post, and for that time, I’ve finished my workouts. It’s incredibel. You can see on the photo, how I felt when I had to start the videos, and thought I had to do the missed workouts too. Then after a lot of „crying” I started, and I’m done with everything. If I think about it, these daily workouts give me more energy. It’ll be so good, if I have time in the morning to do that  and I can go to work fresh. But I don’t have time then, so stick with the evening excercises. Now at Fall, we don’t have a lot to do at the national park, so I got free time to search and think about 1-2 things. On Sunday my friend told me something, and i was thinking about is. She suffers me L-Carnitine before trainings, because with it fat can burn faster and muscle will be nicer. I won’t take protein shakes or things like that, but this L-Carnitin will be good. The other thing is, that I found out, next to TIU workouts, I’ll buy a Péntek Enikő DVD, and I’ll do that too (If I have enough strenght) I’m 90%  sure about it.

Breakfast: Granola
Lunch: Baked fish with a slice of bread
Snack: Chocolate, banana
Dinner: Banana

I can’t believe, that tomorrow will be Wednesday, I’m waiting for it, beacuse after that I’ll be free for the weekend and I can rest. But I can’t miss the workouts, so here’s (ABOVE) what we have to do tomorrow.

Szólj hozzá