Kedves Olvasóim!

Kicsit megkéstem ma. Egy barátnőmet vártam, aztán eltűnt az éterből, nem érkezett, én meg csak vártam, és egyre jobban ment az idő, aztán nyolc óra elmúlt, és feladtam a várakozást. Nekiálltam az edzésnek, bár ilyenkor már nem szeretem elkezdeni. Aztán majd’ meghaltam, mire befejeztem. Azért a 20 perc Kettlebell edzés, meg mellé még a 3 körös 4 gyakorlat elég kemény kardió volt számomra. De büszkén mondhatom, hogy végigcsináltam. Nem akartam tolni, mert akkor sosem csinálom meg és megint csúsztam volna.

Reggeli: Csokis Cerbona müzli

Ebéd: Zöldségkeverék Cézár öntettel, light sajttal és egy szelet csirkemellel

Vacsora: Meggyes Cerbona müzli

Nasi: Csoki

Ma egész szépre sikerült az ételek listája, holnap pedig gyümölcsnapot fogok tartani. Már pontosan tudom, hogy mit is fogok fogyasztani. Egy liter HohesC 100%-os Multivitamin gyümölcslét, banánt és a Fertődi által gyártott Homoktövises Sárgarépalét is megkóstolom.

Holnapra az előírás edzés terén pedig ez:

My Dear Readers!

Today I’m a bit late. I was waiting for one of my girlfriend and she dissapeared, didn’t come, and I was just waiting, and the time has gone, then after 8 p.m. I gave up. Started my workouts, altough I don’t like to start it at this time. Then I almost died, when finished it. A 20 minutes long Kettlebell, and a 3 round 4 moves workout are hard cardio for me. But I can say proudly, I didi t. Didn’t want to push it to tomorrow, because I know I won’t ever do this then, and I’ll be late with everything.

Breakfast: Chocolate Cerbona cereal

Lunch:  Vegetable mix with Caesar sauce, light cheese and a slice of chicken meat

Dinner: Sour Cherry Cerbona cereal

Snack: Chocolate

Today my meals were almost good, tomorrow I’ll do a fruit day. I exactly know what I’ll eat. One liter of HohesC 100% Multivitamin juice, banana and a Carrot juice with Sea Buckthorn from Fertődi brand.

And for tomorrow the workouts are ABOVE!