Kedves Olvasóim!

Ez az Ultimate BootyCall a halálom. Még tegnap este óta sem sikerült rá teljesen felkészülnöm, fél 8-kor már úgy voltam, hogy hagyom a fenébe, nem csinálom meg, inkább kicserélem a holnapival. Aztán arra jutottam, hogy ma is ettem elég szénhidrátot, így muszáj keményen edzeni. És aztán nekikezdtem. Nagyon gyorsan letelt a 34 perc.  Észre sem vettem és már a 4. kör ment, aztán nyújtás és már el is köszöntek a lányok a videóban. Szerencsére nem kellett mellé semmi egyebet csinálni. Így is több a mozgás egy-egy nap, mivel biciklizek reggel-este, viszont ma csak gyors tempóban sétáltam kb. 15-20 percet.

Reggelire epres müzlit ettem, aztán délelőtt-délután egy-egy  banánt, az ebédem olaszos zöldségkeverék volt pulykavirslivel, délután ettem Peck Snack-es kakaós tekercset, 6 darabot, meg két kisebb csokis kekszet és vacsorára ismét epres müzlit ettem.

 Holnap kar-haserősítés lesz, valamint egy teljes testet megmozgató 5 lépésből álló gyakorlatsorozat, melyet háromszor kell megismételni. Mutatom is:

My Dear Readers!

This Ultimate BootyCall is my death. I couldn’t prepare for it from yesterday evening, at 7.30 p.m. I thought I miss it, or change it to the excercises which is for tomorrow. Then I decided to do the hard work, because I ate a lot of carbon today. So I started. 34 minutes went so fast. I didn’t realised that there was 4 repeat, then stretching and the girls said goodbye int he video. Fortunetly we didn’t have to do other workouts. There is more moves in my life, because I ride my bike every morning-evening, but today I was just walking fast for 15-20 minutes.

For breakfast I ate strawberry cereal, then in the morning and afternoon 1-1 banana, my lunch was an Italian vegetable mix with turkey sausages. Int he afternoon I ate Peck Snack cocoa roll, 6 pieces, and 2 pieces of chocolate cake, and my dinner was strawberry cereal again.

Tomorrow there will be arm-abs workouts, and a full body toning, which will be 5 moves, repeat 3 times. I show it ABOVE!