Kedves Olvasóim!

Amilyen kemény volt a tegnapi edzés, olyan könnyedén megoldható volt ma. Bár megvallom, megijedtem mikor megláttam, de aztán rájöttem, hogy van választási lehetőség, tehát nem lesz ez annyira durva. Előbb a mai kajámról: Reggelire szokásos fahéjas zabkása, tízórai-ebéd-uzsonna egy-egy banán és brokkolis pirítósra való kenőcs, zabos abonettel, aztán ettem egy kis gulyáslevest, mikor hazaértem, és vacsorára zabpalacsintát sütöttem, ahogy tegnap elterveztem. 

Ma délelőttre mindenképp hasi edzést írtak elő, ez teljesíthető is volt. Délután viszont lehetett választani. Az első változat az volt, hogy csinálunk egy 45 perces kardiót, de ez számomra kivitelezhetetlennek tűnt ma este, illetve mellette karedzést kértek, az mondjuk nem lett volna hosszú. A "B" verzió viszont sokkal egyszerűbb volt, csak egy 15 perces nyújtást kellett végigcsinálni. Így a második lehetőséget választottam. Mutatom videón is a reggeli edzést:

A nyújtás a Beach Babe 3 DVD-n volt, bár hivatalosan a 2. DVD-ről írtak, szóval ezt nem tudom megmutatni, de helyette mutatok egyéb lehetőségeket. Az első nagyon hasonlít a DVD-s verzióra, még hosszban is majdnem stimmel: