Kedves Olvasóim!

Ahogy a cím is írja, a mai nap enyhén szeles őszi nap volt, de a sellők nem pihenhetnek, így ezt a gyakorlatsort kellett végigküzdeni. Szeretem ezt a videót, nem túl megerőltető, de megdolgoztatja azt, amit kell. Ezt követően kellett egy 14 perces Bikini Alak előkészítő edzés, majd egy 9 perces comb-fenék gyakorlatsor. Ezzel tulajdonképpen ki is merült a szombat, holnap meg már pótlásra is sort kell kerítenem, mert ugye hétfőről még a fele megmaradt, eddig nem volt energiám pótolni. Pedig csütörtökön lett volna rá időm is, meg kapacitásom is, de kedvem az nem volt.

Egyébként nem volt rossz a tegnapi sárgarépa ital, de 1 napnál többször nem iszok, mert azért elég húzós ára van. Majd teszek fel róla képet, most csak annyit, hogy márkája a Fertődi. Viszont vacsorára nagyon meg szoktam éhezni, ezért akkor már muszáj ennem valami rendes ételt is. Ismét egy kis zöldséget ettem párolt csirkemellel, így talán már javítottam a heti rossz étkezésemen valamit.

És ma akkor öröm ért.. ráálltam a mérlegre és 2 kilóval kevesebbet mutatott, mint két héttel ezelőtt. Annyira boldog voltam, hogy el sem tudom mondani. És még mindig van hátra két hét ebből a programból, aztán meg a következő is jön. Megéri csinálni és odafigyelni az étkezésekre, mert amikor aztán ilyet látsz, hogy kevesebbet mutat a mérleg, meg jobb az alakod is, az nagyon inspiráló tud lenni. Jó volna megtartani a súlyomat, plusz még alakítani a testrészeken. Szépen lassan remélem sikerül minden. Az is jó, hogy mikor végzek a bikini programmal, épp utána héten jön az őszi kihívás, tehát nem kell napokat kihagynom. Vasárnapig edzek, hétfőn pedig (szept. 21.) már érkezik is az új őszi pár hetes terv.

Ha magyar edzőket szeretnétek, szívesen ajánlom nektek Péntek Enikő Zóna edzéstervét, fel is lehet rá iratkozni, sok DVD-je megvásárolható, érdemes kipróbálni. Illetve jönnek az őszi Fitness programok, ahol még személyesen, élőben is részt lehet venni egy-egy óráján. Én a FitBalance-ra igyekszem, bár a mostani pályaudvari állapotokat elnézve... ha ez nem javul, akkor inkább maradok itthon, nem vágyom több ezer ember közé a vonaton, meg állomáson. Akkor majd inkább legközelebb.

Most végre mutatom a mai videókat is:

A mai edzést videóra kellett volna venni. Mint említettem, a nagyszüleimnél lakom a hétvégén, illetve itt laknak nagybátyámék is, 2 gyerekkel. Unokatestvérem (7 éves) nagy lelkesedéssel már tegnap is beszállt az esti tornába, de aztán ma már a fél család velem edzett. Nagynéném (nincs 55 kiló) jól bírta, mamám inkább csak nézte, a két gyerkőc közül pedig a kisebbik (5 éves kissrác) olyan jól bírta, hogy kész voltunk tőle. A sellős gyakorlatsor végén nyögte csak be, hogy már fárad a keze, de nagyon kitartó volt. Sajnos nem készült róla felvétel, pedig nagyon szívesen megosztottam volna, igen jól néztünk ki 5-en egy kis szobában. Végül aztán mindenki kifáradt és jól megszomjazott, a gyerekek is megittak utána fél liter vizet. Néha azért meg kellett, hogy álljunk, mert már nem bírtuk nevetés nélkül, hogy a kicsik milyen ügyesek. :D