Kedves Olvasóim!

A mai nap nagyon gyorsan eltelt, észre sem vettük, és vége lett a munkaidőnknek. Közben egy kedves kolleginámmal beszélgettünk, és szóba került a fejfájás. Akkor döbbentem rá egy nagyon fontos és pozitív dologra. Mióta beépítettem a sportot a mindennapjaimba (1,5-2 hónapja) és tisztábban étkezem, jóval kevesebbszer fájt a fejem. Sajnos egyébként apukámtól, illetve nagymamámtól erős fejfájást örököltem, kimondottan a nagyobb időjárás változásokat szoktam megérezni, és sokszor haldokolni szoktam már, annyira fájt a fejem. Viszont valóban igaz, hogy a sportnak ez a jótékony hatása létezik. Ezt ugyan még nem olvastam sehol, de saját tapasztalat, hogy erre is jó a mozgás, és segít megőrizni testi-lelki egészségünket. Így most már tényleg nem hagyom abba a rendszeres sportolást, mert nagyon örülök neki, hogy az erős fejfájással sikerült valamit kezdeni.

A mai kajáimról inkább nem írok, mert még magam is katasztrofálisnak találtam, bár sokat nem ettem, csak keveset is olyanokból, amiből annyira nem kéne. Holnap majd próbálom korrigálni ezt a hibát. Viszont a sport ma nagyon leizzasztott és lefárasztott, így mára nem is fért be a tegnapiból pótlás... Felét majd holnap, a maradékot pedig vasárnapra tudom csak beilleszteni, de a héten még meglesz!

Szóval reggelre egy 20 perces Kettlebell-es edzés volt, délután pedig 30 perc alacsony intenzitású kardió mellé még kellett egy kis hasedzés, és a TIU lányok Esküvői edzéstervének egy 15 perces változata. Ezt én úgy kiviteleztem, hogy a kardióhoz csináltam egy HumpDay HIIT-et, meg reggel is és délután is bicikliztem kb. 10-10 percet, tehát ez a rész teljesítve lett. A többi videón:

Aztán az étkezések korrigálása a hétvégén fog zajlani, pénteken nekiállok egy tisztítókúrának, és majd írom, hogy milyennek találom. Sokan vannak, akik 5-6 napos kúrákat tartanak, én csak 2-3 napot szeretnék tisztulni, még ha fogyni nem is fogok. Mellesleg elég drága kúrák léteznek, bár sokan esküsznek rá, hogy hatékony. Hétvégén meglátjuk, hogy mennyire hatékony az a márka, amit én kinéztem magamnak. Addig is mindenkinek jó izzadást kívánok, és ne feledjétek, hogy testre és lélekre is kihat a sport. JÓTÉKONYAN! :)

Rea