Kedves Olvasóim!

Ismét eltelt egy hétvége, semmit tevéssel és nagyon gyorsan… Tulajdonképpen pihenni sem volt elég ez a két nap. Ráadásul a gyomrom sem volt jó állapotban, bár nem igazán tudom, hogy azért-e, mert hiányolta az útifűmaghéjat, vagy azért mert túl sok karfiolt és káposztát ettem a héten, de nagyon hangosan dolgozott pénteken. Fájni is fájt egy darabig, aztán abbamaradt, és így este letornáztam a csütörtöki elhanyagolt has-kar egyperces 20 percet. Utána már nem volt energiám kibővíteni plusz 20 perccel, úgyhogy ennyiben hagytam. A szombatot mindenképp pihenőnapnak terveztem és így is lett, főként azért, mert délután sütöttem és teleettem magam ismét kakaós csigával. Aztán ma újult erővel vetettem bele magam a Zónába, végigcsináltam a comb-popsi fél órát, ami még péntekről csúszott mára, éééés …. dobpergééééés… végre megnyitottam az Abs Mission DVD-t és hosszas válogatás után kiválasztottam egy 20 perces kombós edzést, csak hogy a hasamról ledolgozzam a sok csigát. :D

Így telt el a hétvégém, a Pyruvatom a héten elfogyott, de mint már írtam, nem használt semmit. Lehet, hogy még egy hónapot szednem kellett volna és akkor jó lenne, de ahhoz túl drága, hogy megkockáztassam. Most van Delicious Whey Proteinem, ha elfogy, akkor majd valamit kipróbálok ismét. Lehet, hogy márkát váltok és az L-Carnitine-t fogom kipróbálni.

Megmutatom nektek a csigareceptet is, mivel ez egy másik recept alapján készült, és szerintem jobb is, mint a sima lisztes verzió:

• 25 dkg túró
• 25 dkg zabliszt
• 10 dkg por állagú édesítő
• 0,5 dl tej
• fél csomag sütőpor
• 5 ek kókuszzsír
• kicsi só

+ 3 ek kókuszzsír, sok kakaó és por állagú édesítő

Keverd össze a túrót és a porédesítőt, fokozatosan add hozzá a tejet és az olvasztott zsírt, aztán mehet bele az előzőleg sütőporral összekevert liszt. Gyúrd jó alaposan össze, majd nyújtsd ki, amennyire lehet. Nekem egy lapom lett, megkentem olvasztott zsírral, és rászórtam jó sok édesített kakaót. Óvatosan tekerd fel, és vágj kb. 2 cm-es darabokat. Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsiben légkeveréssel 180 fokon 12 perc alatt megsül. Tovább nem érdemes bent hagyni, mert nagyon kiszárad. Egyébként jó, ha aprószemű a túró, mert ha nagy darabok vannak benne, akkor a feltekerésnél törik a tészta. Kb. 35-40 db csiga lett belőle.

A holnapi edzés pedig a következőképp néz ki: lesz egy has-kar köredzés 3 körben és karköredzés 4 körben a DVD-ről és megérkezett az új havi terv is, és abból lesz még kb. 30-35 perc.