Kedves Olvasóim!

Ma már egy, a tegnapinál nyugodtabb napon vagyok túl. Nem sok minden történt a nap során, a délelőtt viszonylag gyorsan eltelt, viszont a délután rendkívül lassan megy. Már úgy érzem órák óta ülök a gépnél (mert a munkában kezdtem el írni a posztot, az edzéses rész lesz csak esti) aztán még csak 2 órája ültem le ebéd után. És még több mint egy óra hátra van. Már nagyon várom, hogy vége legyen a napnak, meg a hétnek is, mert reggelente egyre nehezebben bírok felkelni, meg az ébresztőre úgy ébredek mindig, hogy "Basszus, hétvége van, miért szólt ez?" :D Aztán rájövök, hogy még nincs vége a hétnek.

Reggeli: Fahéjas zabkása
Tízórai: 2 szelet zabos Abonett
Ebéd: Sárgaborsó krémleves virslivel
Vacsora: Csokis Fit müzli

És csak hogy ne teljen el jól a nap, hazafele lekéstem a buszt, a későbbi meg még késett is 20 percet, úgyhogy nem hogy 5-re nem értem haza, de még fél 6-ra sem. Szétfagytam a buszmegállóban, míg vártam... Szuper.. pedig igyekeztem haza, gondoltam még van időm átmenni almáért, és süthetek, de nem.

Ma tényleg egy viszonylag laza nap volt, bár a TIU futás helyett megcsináltam a HittyBitty Bikinit, aztán az Enikős kardiót és karedzést, végül nyújtottam. Az edzés terén holnapra elég sok dolog lesz, DE! Vasárnap pihenőnap jön. Szóval lesz egy 10 perces haserősítő videós edzés, aztán képről 5 gyakorlatos 3 körös hasedzés, és még mindig nincs vége. Akinek megvan a DVD, annak még van egy Coconut Core & Booty edzés is, ami kb. 30 perc. És akkor ez után még Péntek Enikő napi előírása következi, ami 5! Kilóméter futás, és egy alsótest gyakorlatsor. Hát, nem tudom hogy a futás helyett mi lesz, de azt hiszem Enikős kardió, 20 perc, meg esetleg egy HumpDay HIIT. Meglátom, mennyire leszek fáradt az előtte lévő gyakorlatoktól.

A hétvégén majd csak vasárnap este fogok ismét írni, előfordulhat, hogy már holnap sem, úgyhogy itt van a szombati program is. Szerencsére Enikő a hétvégét a regenerálódásnak szánja, így nála nem lesz semmilyen feladat, a TIU lányoknál pedig szombatra egy Spinning óra a javasolt. Ez számomra kivitelezhetetlen, úgyhogy most hirtelen felindulásból azt mondom, hogy megcsinálok kb. 20 perc intervall kardiót Enikő videói közül, ezzel kiegyenlítve a napi edzést. Aztán vasárnap rápihenek az Őszi Kihívás utolsó hetére.

My Dear Readers!

Today, I am after a quieter day than yesterday. Not much has happened during the day, the morning passed relatively quickly, but the afternoon goes very slowly. Already I feel like I'm sitting for hours in front of the computer (because I started to write this post while I'm working, the training part will be from the evening) and then I realised I sat down 2 hours ago after lunch. And there is still more than an hour behind. I look forward to end of the day, or the week, because I find every morning more and more difficult to get up, I always wake up the alarm like "ohh my God, this is weekend, why was this?" :D And then I realize that it is not the end of the week.

Breakfast: oatmeal with cinnamon
Snack: 2 slices of Abonett with oat
Lunch: Yellow pea creamsoup with sausage
Dinner: Fit choco cereal

And finally not to spend my whole day good, I missed the bus, the later one arrived 20 minutes later that it should come, so I didn't arrived home not just 5 but after 5.30 p.m. I was frozen in the bus stop, while I was waiting. Super. I hurried to home, I thought I can go for apples and can bake but NO.

Today was a light day, but isntead of running I did a Hitty Bitty Bikini, then Enikő's cardio and arm workout, finally stretching. In the area of training tomorrow there will be quite a lot of things, BUT! Sunday is a rest day. So there will be a 10-minute abdominal workout video, then 5 moves from the photo in three rounds, and it still is not over. Those who got the DVD, it is still a Coconut Booty & Core Training, which is cc.. 30 minutes. And after this there will be Enikő Péntek's daily schedule which is 5! kilometers running, and a lower body workout. Well, I don't know what I'll do instead of running, but maybe 20 minutes of Enikő's cardio workouts and maybe a Humpday HIIT. I'll see how tired I'll be after the moves before it. 

Over the weekend, I will write again on Sunday evening, may be won't come tomorrow, so here's the Saturday program. Fortunately Enikő devote the weekend to recover, so she will not have any workouts, the TIU girls offer us a Spinning on Saturday. It's impractical for me, so now I say of passion to do a 20-minute interval cardio video with Enikő, offsetting the daily workout. I'll rest on Sunday to be fit for the last week of the Fall Challenge.

VIDEOS AND PHOTOES ARE ABOVE!