Kedves Olvasóim!

Mostanában kísért a balszerencse… Az elmúlt három napban „csak” kétszer vágódtam majdnem hanyatt, egyszer a lépcsőnkön, ma meg kint, mivel fagyott, és megcsúszott a csizmám sarka. Pedig lapos csizma. De nem estem el szerencsére, az egyensúlyérzékem még jó. A másik meg, hogy minden reggel be akarok menni a boltba banánt venni, és soha nincs. Egyszer nem megyek be, akkor persze látom, hogy van. Hát ilyet…

A mai edzés nem volt annyira fárasztó, legalábbis a TIU-s könnyedén ment, karra dolgoztam kb. 10-12 percet, meg fitness óra helyett csináltam egy 7 perces videót és a Movie Night 8 perces edzést, ezután pedig jött Enikő Kockahas-képző edzése, ami kb. 15 percet vett igénybe. Na itt már kezdtem szenvedni, mert nem akart menni már az első gyakorlatsor, de aztán próbáltam azért követni. Enikő egyébként egy rendkívül szimpatikus edző, mivel nem megvágott videókat tesz fel, és megjátsza, hogy elfáradt. Ő tényleg ember, akinek vannak korlátai, és van bizony, hogy ő is megáll, mert már nem bírja tovább. A tegnapi edzése is jó hatással volt rám, most kezdem érezni a fenekemben az izomlázat. :D Holnap jöhet a hasizomláz.

Reggeli: kakaós zabkása
Tízórai: natúr joghurt, banán
Ebéd: Húsleves répával, csirkemell
Vacsora: Fit csokis müzli

A Clean Eatinges fordítással sehogy sem állok, nincs egyenlőre időm rá, úgyhogy majd valamikor. Viszont tegnap este véletlenül találtam egy receptet, amit valamelyik nap tuti megcsinálok és akkor hozok egy új sütit nektek.

Holnapra a következő dolgok lesznek: először is a HumpDay HIIT (előírás szerint, nem én találtam ki :D ) aztán a Bikini Buns&Thighs labdás 13 perc. És ezt követően pedig nekem még lesz egy Péntek Enikős gyakorlatsorom, amit azt hiszem végignyomok és utána halottnak fogom nyilvánítani magam. Ma belenéztem, hát ő sem bírta, én még annyira sem fogom. Megint popsira és combra fog menni, de valami iszonyatos kemény lesz. És még utána egy 20-25 perces nyújtás, szintén vele.

My Dear Readers!

Nowdays bad luck is with me. The last 3 days, I almost fall backwards "just" twice, once on the stairs, and today outside, because there was a little frost, and the heels of my boots slipped. Although it is flat. But fortunetly I didn't fall, my balance is good. The other, that every morning when I want to go to the shop to buy bananas, there isn't one. When I don't want to buy, I can see, there are bananas... That's my luck.

The daily workout wasn't so tiring, at least the TIU things could be done easily, work on my arms cc. 10-12 minutes, and instead of the fitness class I did a 7 minutes long video and an 8 minutes long Movie Night Workouts. Then Enikő's Training comes for six-packs, which was 15 minutes. Well, I started to suffer, because the first move was so hard, I could barely do it, but tried. By the way, Enikő is a very likeable trainer, because she doesn't want to sell videos which was cut, and doesn't act, she's tired. She's a real person, has the limit, and somtetimes she has to stop, because can't continue for a second. Yesterday workout was so good for me, I can fell the muscles in my booty. :D Tomorrow comes the abs muscles.

Breakfast: Cocoa Oatmeal
Snack: joghurt with banana
Lunch: Meatsoup with carrots, Chicken
Dinner: Fit cocoa cereal

I'm not started the translation of Clean Eating at all. I had no time for that now, so later. But yesterday evening I found a recipe, which I'll do some time this week, and I can show that to you.

For tomorrow here are the things: first is a HumpDay HIIT (Scheduled, not instead of something) then the 13 mintues long Bikini Buns&Thighs ball workout. And next to that, I have to do Enikő Péntek's workouts, which I think I'll do, and after that I'll declare myself dead. Today I checked the video, and she has to stop, so I barely can do better. It'll work for thighs and booty again, but horribly hard. And the final workout will be a stretching, with her for 20-25 minutes.

VIDEOS ARE ABOVE!