Kedves Olvasóim!

Aki már egy ideje követi a blogomat, az tudja, hogy két dolgot nem szeretek az edzések terén. Először is a futást, másodszor pedig a képes gyakorlatsorokat, amiket nem dirigál végig az edző. Ennek ellenére ma mégis egy képet választottam a lépcsőzés helyett. Úgy gondoltam, hogy egy HIIT-nek kell lennie, és hosszú gondolkodás után a 7 perces képes HIIT mellett döntöttem. Ami 3 körből állt, tehát 21 percet vett igénybe. Erősségét tekintve szerintem belefér a 30 perces lépcsőzés helyére.

Mindenesetre miután szétfagyva hazaértem, még ettem, mert már rettentően éhes voltam, ugyanis ma nem vittem túlzásba az evést.

Reggeli: Egyéjszakás Zabreggeli Chia maggal

Ebéd: Kicsi adag káposztás tészta

Vacsora: Cerbona meggyes müzli, és 1 db virsli

Nasi: 1 kicsi szelet málnajoghurtos piskóta, és 3 kanálnyi chia puding maradék

Éééés IGEN! Kibírtam a napot az átlagos napi édesség nélkül. Most nagyon büszke vagyok magamra, remélem sokáig fog kitartani ez a nagy odaadás. :D

Edzés tehát kipipálva, egy 21 perces HIIT és 6 perc popsi edzés volt. Holnap pedig szabadon választhatunk kardió edzést, és mellé ezt a videót kell megcsinálni: (Én egy nyújtó gyakorlatsort fogok, mert nincs ilyen hengerem)

Ezt a HIIT-et fogom megcsinálni, mert legközelebb duplázni kell majd a HumpDay-ből és ha holnap is az lenne, unalmassá válna és elmenne tőle a kedvem.

My Dear Readers!

Who’s following me for a while, knows I hate 2 things in workouts. First is running, second the workouts on photos, where there’s no one, who tells me what to do. But today I choose one of the printable routines instead of stairmill. I thought, it should be a HIIT, so I was thinking a lot, and decided to do the 7 minutes HIIT. There was 3 rounds, so this was 21 minutes long. I think it could be good for the 30 minutes stairmill.

By the way after I arrived home as an icecube, ate my meals, because i was starving, I didn’t eat so much today.

Breakfast: Overnight Oatmeal with Chia seeds

Lunch: Little pasta with cabbage

Dinner: Cerbona sour cherry cereal, 1 piece of sausages

Snack: 1 little piece of raspberry joghurt cookie, and 3 tablespoon leftover chia pudding

Aaaaand YES! I did my day without my daily sweets. I’m so proud of myself, I hope this’ll last for a long time.

Training is done, a 21 minutes long HIIT and a 6 minutes long booty workout. Tomorrow we can choose a cardio routine free, and have to do the VIDEO ABOVE. (I don't have foamroller so I'll do some stretching)

I'll do that HIIT because next days we have to do Humpday HIIT twice, and it'll be boring then, and I won't be in the mood to do that.