Kedves Olvasóim!

Végre hazaértem Erdélyből, kifogtuk az ottani legmelegebb hetet. Hamarosan írok nektek az elmúlt hétről egy nagyobb lélegzetvételű bejegyzést, képekkel megfűszerezve, de most szeretném megosztani veletek az elmúlt hét sportteljesítményét. Az utóbbi 2 nap telt csak el sport nélkül, mert már nem bírtam korábban kelni, mint kellett, annyira fáradt voltam, de a többit végignyomtam minden nap.

Szerdán indultunk hajnali 5 órakor, ami azt jelentette, hogy fél 4-kor ébresztő, aztán egy 20 perces jóga :) Délutánra pedig HIIT edzés volt előírva, de mivel egész nap utaztunk, és átkozott meleg volt, így nem a videót csináltam végig, hanem egy képes verziót. De mutatom mindkettőt.

Aztán Csütörtökön reggel a sellő-gyakorlatsort csináltam, míg délután, vagy inkább este hasra erősítettem.

Péntek reggel ismét a képes kardió-edzés következett, majd délután karra edzettem, amiből választhattam, végül a DVD-s 15 perces verzió mellett döntöttem, de a másik lehetőséget mutatom:

Szombaton csak nyújtógyakorlatokat kellett végezni, így megint szabadon dönthettem. Vagy Bikini jógát csinálok, vagy a DVD-ről nyújtást. Végül jógáztam egyet: 

Vasárnap szokás szerint futni kellett volna, de ez nem ment egész napos gyaloglások mellett, így reggel újra a képes kardiót csináltam végig. Hétfőn reggelre HIIT edzés volt, míg délutánra labdás comb és fenék erősítés, amit kivitelezni sem tudtam volna, így ez a nap teljesen kimaradt. Ennek ellenére mutatom a gyakorlatsorokat:

És ma még bele sem néztem a heti füzetbe, mivel nagyon fárasztó hét volt, és ameddig csak lehetett, aludtam. :) De a következő bejegyzésben mutatom a mostani hét programját.